現任理事長PDG Gordon曾國峰與創會理事長 PDG Gary陳曜芳接受本期專訪，分享他們的運動哲學，以及一路走來的初心與願景。從陪伴社友養成運動習慣，將關懷帶進校園與社會，聽兩位如何把個人的堅持，化為邀請更多人同行的力量，讓健康、友誼與服務，在每一步中相遇。
▍從不會游泳開始，走向更寬廣的世界
台灣國際扶輪鐵人三項聯誼會的誕生，源自一位五十多歲、原本不會游泳的人。創會理事長PDG Gary陳曜芳原本會騎自行車、跑步，唯獨不諳水性，對游泳陌生。2012年，他前往紐西蘭擔任國際扶輪相關職務，沿途遼闊的湖光水色，讓他心想：地球表面超過七成是水，自己卻無法自在親近，很是可惜。▍五十多歲，依然能重新出發
回到台灣後，他決定從頭學起，給自己一次重新開始的機會。對Gary而言，游泳最大的挑戰，是克服對水的恐懼。剛開始，他只能游十幾、二十幾公尺，換氣掌控不好；從室內泳池游向戶外水域，更需要重新建立信心。第一次面對看不見底的水面，他不敢直接下水，只能藉助浮具，逐步適應。那些看似緩慢的練習，都是與自己不安相處的過程，也讓他一點一點累積勇氣。
後來，他陸續參加泳渡日月潭及台東鐵人三項賽事，從不敢下水，到逐步完成挑戰。這段歷程絕非一夕成為高手，而是在持續練習中，發現自己有蛻變的可能。這也讓他體會到：年齡不會成為開始的阻礙，每個人都能依自己的條件，找到前進的起點。
▍對同伴的邀請
運動帶來的改變，讓Gary開始思考：既然自己能從不會、害怕走到願意挑戰，是否也能陪伴更多人跨出第一步？於是，從一個人的練習，變成逐漸邀請夥伴同行，也孕育了創辦聯誼會的初心。正因曾經從零開始，他更能理解初學者的猶豫，不會把成績當作參與的門檻。
▍參加鐵人三項聯誼會‧不一定要是鐵人
這是Gary始終強調的觀念。加入聯誼會，不必立即完成游泳、自行車與跑步三項，也可以先選擇喜歡的運動，或單純透過活動認識朋友。鐵人三項是一個入口，培養規律運動、走向健康生活，才是長久的目的。
反毒公益▍一份守護孩子的心
籌辦第一屆反毒路跑時，Gary帶領ITFR將運動與公益結合，為孩子多做一點事。他聯繫學校、拜訪老師，邀請學生參與，透過運動將反毒觀念帶進校園，陪伴孩子建立健康習慣，面對同儕影響與誘惑時，多一份保護自己的力量。
▍讓偏鄉孩子，看見更寬廣的世界
為讓偏鄉學生也能參加，團隊邀請扶輪社友認養學校、協助孩子來到台北。跑步之外，還能吃漢堡、搭乘美麗華摩天輪等體驗，讓這趟旅程留下歡樂的記憶。Gary其實在意活動開始之前的改變：孩子為了完成路跑而練習，逐漸親近運動。團隊也希望，這份一日驚喜的禮物，能成為孩子持續運動的起點。
▍戒毒背後長久的陪伴
與反毒、戒毒團體合作後，看見另一種需要長久陪伴的人生。協助一個人遠離毒品，還需要生活照顧、心理支持，以及重返社會的準備。每一次重新站起來，背後都有許多人的耐心守候。盼孩子平安長大，也願意給努力重生的人，多一點機會。跑道有終點，這份關懷卻需持續向前。
▍扶輪的力量讓善意走得更遠
活動串聯3523、3482與3490三個扶輪地區，透過反覆拜訪、溝通與協調，逐步凝聚共識。支撐ITFR完成邀集大家一起投入的，是一顆顆柔軟的心：孩子能安心長大，也願意給正在努力重生的人多一點機會。募得的八十多萬元，分別捐給相關單位，支持各地戒毒服務，讓路跑的善意延伸到終點之外。無論從哪裡起步，都能為自己、也為別人，跨出有意義的一步。
接棒當家的責任與雄心
▍從創始國出發，接續國際使命
台灣扶輪鐵人俱樂部協會緣起於2014年的End Polio 國際扶輪七地區單車環台，2015年經內政部核准成立。其後，團隊於2018年向國際扶輪申請成立國際扶輪鐵人三項聯誼會，2019年ITFR正式獲准，希望透過游泳、自行車與跑步，串聯健康、友誼及服務。台灣作為創始國之一，也從此承擔持續推動國際交流的角色。
對3523地區台北市南港社前總監PDG Gordon曾國峰而言，這段歷史是一份需要接續實踐的責任。既然台灣參與創立，就應持續投入，讓各國社友在共同的運動熱情中建立連結，也讓世界看見台灣的組織能力與服務精神。
▍從地區耕耘，讓運動走近社友
早在2021至2022年度，Gordon便投入3523地區鐵人三項運動的籌辦與推廣，希望將運動中的堅持、耐力，融入扶輪「超我服務」的實踐。
Gordon與鐵人三項的緣分，其實早於地區推廣工作。大約在2015年，他受社友邀請參加鐵人俱樂部成立大會，之後陸續參與核心、跑步及TRX等訓練；早期多以跑步或自行車接力參賽，直到2025年才完成第一次個人51.5公里標準距離賽。
到了2024至2025年度擔任地區總監期間，他進一步推動多元運動聯誼，從潛水、登山到龍舟與迷你鐵人三項，讓不同興趣、體能的社友及眷屬，都有參與的機會。
其中，迷你鐵人三項以趣味、安全與健康為主軸，透過縮短距離、調整活動內容，降低參與門檻，讓初次接觸的社友在趣味與安全中建立信心。Gordon希望大家先願意參加，再逐步累積信心，讓運動成為能夠親近的日常。
2024年7月1日，他也將聯合就職活動帶到新北市貢寮的龍門沙灘與龍洞海域，分別進行淨灘及潛水淨海；社友不僅清理沙灘，也由潛水人員潛入海底撿拾垃圾，以實際行動投入環境服務。對他而言，運動與公益可以相互支持：在親近自然的同時，也為環境盡一份心力。
這場淨灘、淨海，也延續為Gordon總監年度「親手服務，精彩扶輪」的實踐。其後，團隊先後投入泰北清佬國際義診與台東長濱偏鄉義診；對他而言，領導不只是提出願景，更是自己先捲起袖子，帶領夥伴一起行動。▍接棒當家，先讓會員願意回來
2025年，Gordon接任「台灣扶輪鐵人俱樂部協會」第六屆理事長，任期至2027年。接下職務後，他首先面對的是如何凝聚會員、恢復參與熱度。他回顧，自創會至今，曾陸續有兩百多人加入ITFR，其間也有人離開；他接任時，較活躍的會員約七十多人。前者是多年累計加入人數，後者則是當時較活躍的人數，卻提醒他：一場活動的熱情，還需要日常經營，才能轉化為持續參與。
有人完成環島或賽事後，便因工作忙碌而中斷運動，也有人逐漸淡出。如何讓社友保有連結，是運動型聯誼組織必須長期面對的課題。Gordon的做法很直接：先把活動辦起來。讓會員有機會相聚、有理由再次出發，認同感才會在參與中逐步累積。接下理事長職務，意味著把願景放在心上，也把會員、團隊與執行細節扛在肩上。規模可以慢慢成長，每一步卻都必須有人踏實完成。
▍用活動凝聚人，讓每個人都有位置
自2025年下半年起，積極鼓勵會員參與Challenge Taiwan、LAVA等賽事，依個人能力選擇適合的項目。一起練習、互相加油，賽後再吃飯聊天，運動帶來挑戰，聯誼則讓夥伴願意繼續同行，運動與友誼便在這些相處中，慢慢融入生活。
Gordon尤其重視參與方式的彈性。不喜下水，可以協助攝影；不上賽道的，也能投入接待、行政、交通或後勤。只要願意付出，每個人都能在團隊中找到位置。在他看來，理事長的責任是整合專長、凝聚團隊，讓大家一起完成目標，才是領導力的考驗。
自行車活動則依會員能力規劃路線、配速與安全措施，結合專業教練及室內訓練，讓社友安心、持續地練習。從教練、場地到經費與後勤，每個環節都考驗理事長的組織與協調能力。
他的抱負放得遠，腳步卻必須落在眼前。把每次活動做好，才能讓大家放心地走向下一程。
▍真正的力量，來自願意同行的團隊
推動跨地區、跨國活動，靠一個人很難走得長遠。Gordon當家除了提出方向，更建立能共同承擔的團隊。重視委員會的經營，也看重社友的熱忱與投入。有人熟悉住宿安排，有人擅長規劃行程，有人可以協助海外聯繫；透過清楚分工，讓每份專長發揮作用，會務才能持續推進。
分工之前，是尊重與信任。當參與者知道自己的付出受到重視，也能感受到共同完成任務的榮譽，便更願意投入。這份把人凝聚起來的能力，是他推動會員成長與國際交流的基礎。
▍全力推廣運動 ‧ 首重安全運動指導
理事長PDG Gordon有擴大參與的企圖心，也清楚知道，人愈多，照顧差異的責任便愈重。「我們希望大家不是為了比賽才運動，而是真正建立正確、安全、持續的運動習慣。」
Gordon特別在訪談後安排到台北市立體育場實地瞭解會友們練習實況。夜晚，跑者意外地多，運動的氣氛感染著每個人。百忙抽空前來的副理事長PDG Jessica陳正玲、完賽無數的創會元老PP Kent顏禾洋等人均在跑道上一圈一圈揮汗前進，每個人循著自己的速度。有人完成今天的目標，有人還在練習，有人在一旁陪伴。這些身影，正是聯誼會最珍貴的力量。
Gordon談起沒有運動習慣的社友，可以先從快走開始；體能尚待建立，就透過短距離、分段練習慢慢累積。參加設有接力組的賽事，也能由夥伴分擔項目，各自發揮所長。
▍雄心要大，腳步要穩
擴大參與的同時，Gordon始終將安全放在首位。尤其自行車活動，不能以速度為唯一目標；與專業車隊合作時，更應依會員能力安排路線、配速與安全措施，避免高強度訓練成為壓力。他的雄心，不是盲目追求規模，而是朝著清楚的方向，穩健完成每一步。
「不用一開始就想得太大，先把事情做出來。很多事情，只有真正開始，才能定出下一步怎麼走。」
▍台灣ITFR訓練步調
ITFR評估會員的運動經驗與身體狀況，從短距離、分段練習開始，循序增加強度。年齡與體能各有差異，訓練也應量身調整。重要的不是一次做到最好，而是找到能夠持續的方法；學習堅持就是一種訓練。
正確運動，不給壓力對 Gordon而言，推廣運動不只是鼓勵大家出發，更要透過專業指導，減少不必要的傷害。協會安排跑步、游泳、單車、核心與室內訓練，並依教練、場地及經費調整課程。
運動形式可以多元，關鍵是適合自己，並融入日常生活。不是一次完成多耀眼的成績，而是讓運動成為習慣，守護健康，也為長久服務累積力量。
Gordon說，即使原本沒有運動習慣，也可以先從快走開始，找到自己的節奏，逐漸建立體能。鐵人三項的意義，不只是速度，更是依自己的條件完成挑戰。若參加設有接力組的賽事，由夥伴分擔游泳、單車與跑步，讓不同能力的人找到參與方式。
▍讓每一次心跳，成為進步的力量
教練Jun因參加LAVA賽事與台灣結緣，曾在英國接受多年體能與田徑訓練，也有大學教學經驗。受Gordon之邀將專業帶進鐵人俱樂部，協助會員找到合適的訓練方式。他的博士研究聚焦藝術與運動的結合：藝術觸動情感，讓人「心動」；運動鍛鍊身體，「心跳」讓全身充滿活力。
考量社友多有久坐習慣，課程不會一開始就追求速度，而是先透過暖身與活動喚醒身體，再調整跑姿，進入當天的訓練。面對程度不同的會員，依體能、傷病經驗與跑步基礎評估分組，設定各自的內容與目標。課表不是人人必須達到的標準，而是引導穩定進步的方向。
ITFR不只是安排課表，有人獨自練習時容易鬆懈，有人對挑戰缺乏信心；適時的陪伴，能支持他們在安全的前提下，多跨出一步。陪伴社友，藏在細微的觀察與提醒中。有人缺乏信心，需要鼓勵；有人急於進步，需要調整節奏。適時的支持，讓會員逐漸瞭解自己的身體，也學會穩定前進。
▍鐵人有終點，健康是一生的選擇國際扶輪鐵人三項聯誼會的初心：讓運動成為健康的起點，讓健康搭起友誼的橋梁，再將友誼化為服務的力量。比賽一定有終點，健康生活卻需要長久實踐。真正的「鐵人」，或許不只是最快完成賽程的人，更是年齡漸長，仍願意為健康跨步，也願意陪伴他人向前的人。
Gordon認為，鐵人與扶輪最深的連結，在於「鐵人教我們超越自我，扶輪教我們超我服務」。運動讓自己更健康、更有毅力，也讓人有更多能力、更長久地服務別人。
▍走進國際年會，把台灣的連結帶出去
近年，ITFR陸續在墨爾本、新加坡、卡加立等國際扶輪年會設攤，介紹組織理念，邀請各國社友加入。國際會員或幹部分布已涵蓋約11個國家，包括墨西哥、菲律賓及美國等地，目前主要透過網路保持交流。期待各國能逐步培養會員與聯絡窗口，建立持續運作的基礎，讓交流從相識走向合作。
2026年6月台北國際扶輪年會期間，ITFR透過友誼之家攤位、圓山聯誼及會議，接待海外夥伴，分享以運動推動服務的願景。同年6月27日，台灣團隊首次受邀參與第二屆RotaLatinos扶輪聯誼會議，進一步拓展與拉丁美洲扶輪夥伴的連結。一次次接觸，讓台灣累積國際合作的機會，也考驗團隊接待、溝通與後續聯繫的能力。
▍跨越距離，讓忙碌社友也能參與
與時俱進與跨國互動，Gordon積極推動以Strava運動紀錄平台串聯社群的虛擬鐵人三項挑戰構想，讓社友在指定期間，依活動規則累積游泳、單車或跑步成果。這樣的方式，讓無法配合實體賽事時間的社友，也有機會在各自的生活節奏中參與，透過分享紀錄、彼此鼓勵，維持運動與交流。
▍創始國的責任‧持續帶頭向前
對Gordon而言，台灣身為ITFR創始國之一，責無旁貸，更應持續向前。他期盼透過邀請賽、國際聯誼與跨國挑戰，串聯各國會員，將台灣累積的運動與公益經驗，化為國際合作的具體行動。讓台灣成為推動ITFR國際發展的重要力量，也讓世界因台灣的持續付出而相聚，因共同的行動而延續友誼。
▍並肩前進，讓扶輪友誼跨越距離
Gordon希望，世界談起ITFR時，會記得台灣曾參與創立，更看得見台灣今天仍在付出。這份期待，需要每位社友一起實現：走上跑道、加入訓練，在活動中伸出援手，集結成為向前的力量。隨著參與者增加，ITFR透過國際扶輪的架構，將運動、健康、友誼、國際交流與服務串聯起來。運動成為跨越身分與
語言的共同話題。友誼不只建立在正式聚會中，也累積於一次次相約練習、並肩前進的時刻。台灣扶輪鐵人的故事，始終有一份踏實的理想：讓人更健康，讓友誼更深，也讓服務走得更遠。為健康跨出一步，為夥伴多留一份心，為服務再盡一份力。照顧好自己，才能有更充沛的精神陪伴家人、投入服務；願意邀請別人同行，健康便有了向外延伸的可能。今天的一次快走、一堂訓練課、一份後勤支援，都能讓這個團隊更加完整。行動轉換健康，友誼強化團隊，服務連結國界。創始國的榮耀，由全體會友共同承擔，一起繼續努力。