一粒米養各式各樣的人，有人自視甚高，有人自嫌低微。
改善自卑感的心理顧問師出版了一本書，針對有自我否定感的人。
山根洋士的新書廣告，有自我訴求與讀者反應二類。
作者見解豐富，經過精挑細選將其翻譯解說如下。
先說書籍內容「自我訴求」：

• 只要察覺自己的不良習慣，就會有心爽。
• 提高「心的免疫力」，有10項訓練。
• 「積極去拋棄」，是一種正確答案。
• 從自我否定脫離而出的「自我肯定方法」。
• 以都好的精神來捨棄迷惑或苦惱。

廣告的第二部分是讀者反應，其內容如下：

• 瞭解了成長環境與上親關係性有苦惱的原因。
• 太心細的自己，因「心的訓練法」而感快樂。
• 有不想去上學心態的兒子感到高興而對我笑。親子至感幸福。
• 吃驚於像在寫我。
• 文中說不必太勉強去改變自己。感安心。

總之，不必小看自己，也不必自視甚高，只要恰如其分表現自己即可。提高自我肯定就在你自己。