一、世界扶輪資訊
ROTARY WORLD NEWS

社長文告
分享我們真心的扶輪故事

被要求要「想像扶輪」可能看似龐大沉重的任務，可是其最重要的元素卻是相當微小，甚至僅與個人有關的事。
不久前，扶輪社員被期待要默默行善。我瞭解也欣賞這種想法的出發點── 謙虛是一個很好的特質，我們應該在其他方面繼續好好培養這種特質。
可是把扶輪關在自家門內是有代價的。而且，分享我們的扶輪時刻，我們是在對他人展現慷慨，給他們機會來瞭解扶輪的影響力。
這讓我想起詩人瑪亞‧安格魯(Maya Angelou)知名的格言：「人們會遺忘你說的。人們會遺忘你做的。可是人們永不遺忘你讓他們感覺到的。」
因此，我們如何讓人們感覺到扶輪？最好的方法就是分享我們的扶輪時刻。我們都曾經歷過這樣的時刻── 平凡日常與打造不平凡的企圖心碰撞的時刻。
有些人在他們第一次參加例會時便經歷這樣的時刻。對有些人來說，要找到這樣的時刻可能要花好幾年，或許是在看到我們服務對象眼中的喜悅時。或是在聽到另一名社員說了令你深有同感的話時。
在我和尼克進行這一年的旅程時，各位所進行的工作，各位所改變的生命，時常令我們讚嘆。在這一整年的期間，我會與各位分享賦予這些行程意義的見解及故事。
我希望各位在你所處的扶輪世界一角也可以這麼做。可以是你在例會或社群媒體所分享的事物。更務實更弘遠些，可以是你透過地方媒體宣傳的活動。甚至連跟朋友陳述你的故事都有影響力。
舉一件小事當例子，在未來幾個月，我會把這個專欄交給想要分享其個人故事的扶輪社員，只要故事與我們組織內的多元、平等及包容有關即可。直接聽有這些經歷的人第一手述說這些故事，來感受多元、平等及包容對扶輪未來的重要性，這點很重要。
我們在做每件事時，人們對扶輪的感受都會影響我們的未來。透過各位陳述的故事將會帶來什麼樣的啟發，必然超乎我的想像。

扶輪基金保管委員會主委文告

你們許多人還記得我在2017-18 年度擔任國際扶輪社長對扶輪社提出的挑戰：每位社員種一棵樹來協助環境。拜各位的努力之賜，我們估計有超過400萬棵樹植入土壤── 幾乎可算是一座森林。
這個月，在我們慶祝扶輪基金會之際，請各位記住基金會的每項計畫就像種下的一棵樹。隨著我們種下每棵希望、健康，及和平的樹苗，便是對未來做一項投資，望其有朝一日能成長為更偉大的事物。
斯里蘭卡便栽種了這樣的一棵樹。在斯國，現在每年有超過2,000名患有先天性心臟缺陷的兒童接受矯正手術，讓他們有望順利長大成人。當地的扶輪社員看到讓這項手術更容易取得的需求，召集17個扶輪地區捐獻地區指定用途基金。在基金會提撥這些資金的配合款後，一筆總金額36萬5,000千美元的全球獎助金用於建立斯里蘭卡第一個人類心臟瓣膜銀行，並由該國政府提供建築、人員，及用品以確保其永續運作。
2017年造訪這間救人一命的設施的經驗令我永生難忘。可是我看到我們7項焦點領域都種下了無數偉大的「樹木」。我們在1985年種下根除小兒麻痺等疾病計畫，如今已成長為有史以來數一數二偉大的公共衛生計畫，協助讓野生型小兒麻痺病毒的病例減少99.9%。世界各地的7個扶輪和平中心也已扎根，結實纍纍，數十名和平締造者及社區領袖帶著讓世界更安全的技能，勇敢出發。
獨立機構「慈善領航家」(Charity Navigator)十幾年來都給予扶輪基金會最高等級的評價。為什麼？我們的間接成本（指企業組織在經營中扣除人力、原料成本外所持續投入的費用）比大多數類似的組織都低許多 ── 在2021-22年度，對基金會的捐款89%都用於計畫及運作。我們不僅是有效率的監督者，扶輪對全球獎助金規定要進行社區需求評估也確保我們計畫得以永續。由各位的扶輪夥伴所營運的基金會，是各位可以信賴的慈善機構。
然而，只有約38%的扶輪成員積極支持我們自己組織的慈善機構。我們可以且應該表現得更好。就像我擔任社長時激勵各位種樹一樣，身為基金會保管委員會主委，我也想要激勵每個扶輪社在本年度訂定一項扶輪基金會捐款計畫。
想像我們的影響力── 扶輪偉大的希望及和平森林將繁茂蓬勃── 請今天就捐獻。

萊斯禮

插圖：Viktor Miller Gausa

2023國際年會── 市區遊覽
當你5月27-31日前來墨爾本參加2023年國際扶輪年會時，要遊覽此地有許多方式，步行、電車，甚至水上腳踏車都可以。每種方式都提供獨特的觀察點來欣賞這裡的建築、文化、歷史，及私房景點。
想多走幾步路，看看墨爾本的步行遊覽路線。一間名為「我是免費導覽」(I’m Free Tours)的公司提供（你猜到了）免費的步行遊覽行程，由當地的藝術家、音樂家，及旅遊愛好者導覽。它的行程包括該市的建築、花園、私房景點等。沿途，你還可瞭解墨爾本的豐富歷史，包括它原住民的起源以及它今日成為活力十足、多文化之大都會的過程。
流經市區中央的亞拉河(Yarra River)是探索這座城市的另一個好地點。在南岸(Southbank)搭上遊輪。有適合各種品味的行程，包括觀光、攝影、雞尾酒、晚餐，及落日遊輪。或者你可以騎水上腳踏車遊河，這是一種安裝在浮船上的腳踏車。海上遊輪讓你可以欣賞天際線、海灘、小海灣、岩層，及野生動物 ── 很可能包括海豚及海豹。
墨爾本商業區的市區環狀電車(City Circle Tram)是個廣受遊客歡迎、隨時可上可下的交通工具。這條大約有20餘站的電車讓你可以輕鬆在各地標間移動。值得注意的精華包括歷史悠久的佛林德斯街(Flinders Street)火車站、維多利亞省立圖書館(State Library Victoria)，及可看文化史及自然史的墨爾本博物館(Melbourne Museum)。電車會有廣播介紹每個景點的重要性及背景。
詳情及註冊請至convention.rotary.org。

首善之都
2023年國際扶輪年會的舉辦地點是個「多合一」的城市。你現在就得開始規劃，才能收穫最多

撰文：Meagan Martin

攝影：Rhys Martin

就「首都」這個詞的各方面意義來說，活力充沛、莊嚴氣派的墨爾本當之無愧。 ● 嗯，我知道坎培拉是澳大利亞的聯邦政府所在地，雪梨是其金融中心。可是如果你深入挖掘墨爾本豐富的歷史，仔細研究它許多觀光景點，你就會發現這個2023年國際扶輪年會的主辦城市除了是維多利亞省的首府之外，或許還可輕鬆取得澳洲美食、文化、運動，及購物之都的稱號。 ● 在迎接2023年國際扶輪年會的時間，我們詢問兩位澳洲人──《澳洲扶輪月刊》(Rotary Down Under)的編輯梅根‧馬丁(Meagan Martin)及她夫婿，美術總監萊斯‧馬丁(Rhys Martin)── 來檢驗這些說法。他們獲得幾位當地扶輪成員的好心協助，提供關於這座位於澳洲東南海岸、他們所鍾愛城市的私房資訊。如果他們的慷慨代表什麼的話，墨爾本非常可能值得另一項榮耀：好客之都。2023年5月27-31日與我們一起到墨爾本親自瞧瞧。──Wen Huang

●身為維多利亞省的經濟中心，墨爾本數十年來── 不，就說幾百年來── 都是靠移民打造出來的。這座城市有近140種文化，從該省的原住民到來自歐洲、亞洲，及非洲的各種移民都有。到2021年為止，墨爾本大都會區大約有36%的居民是在海外出生。
這樣的多元化促成了活潑、多樣、不斷演變的文化，這點在該市的餐飲界最容易看得出來。墨爾本有超過2,000間咖啡館及餐廳。再加上高高在上的屋頂雞尾酒吧、氣氛輕鬆的澳洲酒吧，以及隱身在地下室及巷弄的小酒館，數目多到讓人不好意思說。
在南墨爾本，9800地區總監，墨爾本(Melbourne)扶輪社員亞曼達‧溫德特(Amanda Wendt)推薦到時髦的歐洲餐酒館「貝羅塔」(Bellota)吃午餐。這間緊臨「王子葡萄酒行」(Prince Wine Store)的餐廳說他們的酒單是全墨爾本最長的。向知之甚詳的員工詢問，請其介紹3,000多種的選項，來找到最完美的選擇。邊吃著一盤盤開胃菜及起士、牡蠣盤，以及更大盤的各種歐洲美食，悠閒度過一天。
溫德特說：「貝羅塔從不讓人失望。菜單上的每道菜都很棒。」
就拿這個先開開胃口。在下一期的雜誌及rotary.org中，請留意更多有關該市的美食報導。
● 墨爾本是澳洲印象派及電影的誕生地── 通常被視為全球第一部敘事劇情片《凱利幫的故事》(The Story of Kelly Gang)便是在此製作── 2008年，聯合國教科文組織遴選這裡為文學之都。2017年一項對墨爾本大都會區的普查發現，這裡每9,503名居民便有一處現場音樂場所，根據這項每人平均的數字，或許可讓這裡成為全世界現場音樂之都。它宏偉的古蹟建築──可追溯至歐洲移民的初期── 優雅與大膽現代的建築並排而立。
這些元素結合在一起，讓扶輪年會出席者得以一窺墨爾本作為澳洲文化之都的模樣。來訪時到東端劇院區(East End Theatre District)以及或許是墨爾本最壯觀的地標、興建於1854年的公主劇院(Princess Theatre)走走。（一位英國評論者在1880年代公主劇院從頭重建後驚嘆說：倫敦的都沒得比啊。）附近，女王劇院(Her Majesty’s Theatre)有維多利亞時代風格的外觀及裝飾藝術風格的演奏廳，而前身是電影院的攝政劇院(Regent Theatre)改裝後成為世界部分最知名劇碼的演出場地。
在街的對面，你會看到雅典納神廟劇院(Athenaeum Theatre)，乃是墨爾本歌劇節及墨爾本國際喜劇節的表演場地。想要比較隨性的體驗，墨爾本護照(Melbourne Passport)扶輪社的珍妮‧富蘭克林(Jennie Franklin)推薦威廉斯鎮(Williamstown)太陽劇場(Sun Theatre)的露天電影院。富蘭克林說：「眺望海灣，背景是城市燈光，這是個跟朋友聚會的好地方。」
富茲克雷(Footscray)扶輪社的傑米‧羅伯森(Jamie Robertson)推薦維多利亞省立圖書館(State Library Victoria)，他說它的「宏偉及奇特足以讓最疲憊的旅人都感到喜悅。」在歷史悠久的卡爾頓花園(Carlton Gardens)有超現代的墨爾本博物館(Melbourne Museum)，5月27日這裡將舉辦年會代表性的文化歡迎活動。年會地主籌備委員會副主委，同時也是霍桑(Hawthorn)扶輪社社員的丹尼斯‧薛爾(Dennis Shore)說：「憑它的恐龍及獨木舟、驛站馬車及科學展覽，這間博物館提供不同的觀點來檢視維多利亞省的天然環境、文化，及歷史。」
要瞭解更多當地的歷史，墨爾本中央(Central Melbourne)扶輪社的蜜雪兒‧柯羅佛德(Michelle Crawford)建議到庫里遺產信託基金會(Koorie Heritage Trust)走走，看看維多利亞省原住民的藝術及文化。或者搭船沿亞拉河(Yarra River)到墨爾本的第一個港口屯墾區威廉斯鎮(Williamstown)；你會看到海事博物館(Seaworks Maritime Museum)，而新港鐵路博物館(Newport Railway Museum)也在附近。柯羅佛德說：「從威廉斯鎮看到的墨爾本分外壯觀，尤其是太陽西下陽光撒落的時候。」
各世代的墨爾本居民及來自世界各地的遊客都很喜愛興建於1846年的維多利亞省皇家植物園(Royal Botanic Gardens Victoria)。附近，紀念聖壇(Shrine of Remembrance)提供深入感人的澳洲戰爭歷史介紹。爬上階梯到露台，欣賞該聖壇保留區(Shrine Reserve)裡250多棵紀念樹木之外的墨爾本天際線的全景。

上排：墨爾本博物館、義大利咖啡館Brunetti、霍席爾巷(Hosier Lane)的街頭藝術
中排：攝政劇院、亞拉河谷康比莊園(Coombe Yarra Valley)、潘趣巷餐酒館(Punch Lane Wine Bar & Restaurant)
下排：墨爾本一位街頭藝人、泰式餐廳餅乾(Cookie)、維多利亞省國立藝廊(National Gallery Victoria)

上起：墨爾本板球場的路標；在板球場舉辦的2022年澳式足球第二場晉級決賽，墨爾本魔鬼隊對抗雪梨天鵝隊

● 整個都會區有超過20支職業球隊的墨爾本熱愛運動，有各式各樣的場所可以投入這樣的嗜好。其中9支隊伍打1850年代末期在墨爾本誕生的澳式足球。在墨爾本公園(Melbourne Park)，扶輪年會的全體會議地點── 羅德雷佛競技場(Rod Laver Arena)是大滿貫網球賽第一場澳洲公開賽的主球場。強大的墨爾本板球場(Melbourne Cricket Ground)是南半球最大的體育場館，可說是澳洲運動界的麥加。佛雷明頓賽道(Flemington Racecourse)是墨爾本盃的舉辦地點；這場享有「讓全國為之停頓」名氣的比賽是全世界獎金最高的2英里障礙純種馬賽。
亞伯特公園(Albert Park)是澳洲一級方程式賽車的地點。這場四天的賽車盛事使用部分環繞亞伯特公園湖的一般道路。一年其餘的日子，當地人及觀光客都喜歡湖畔綠地。亞伯特公園扶輪社社員馬修‧普羅克特(Matthew Proctor)說：「湖的四周有各種野餐地點及餐廳，還有亞伯特公園高爾夫球場(Albert Park Golf Park)。」「這是個廣受歡迎的散步及騎單車的地方。它也有一些遊船及釣魚的活動。」從這裡搭路面電車很快就到聖基爾達海灘(St. Kilda Beach)，墨爾
本護照扶輪社社長阿維夫‧帕爾提(Aviv Palti)稱這裡是「本市最熱鬧、最老少咸宜的地點之一。」
從聖基爾達海灘開車往南10分鐘會來到布萊頓(Brighton)的丹迪街海灘(Dendy Street Beach)，這是墨爾本護照扶輪社創社社長瑪麗亞‧習克斯(Maria Hicks)的最愛之一。習克斯說：「歷史超過百年的這座海灘有色彩繽紛的淋浴間，有懷舊氛圍。往南走到綠角(Green Point)，你可以看到一處名為霍洛威灣(Holloway Bay)的隱匿海灘，是一個安靜、有遮蔽處的野餐地點。」
如果你喜歡兩輪賽車，就去風景優美的菲利普島(Phillip Island)，澳洲摩托車大賽的舉辦地。想要找迥然不同的東西，就去看菲利普島企鵝遊行，日落時會有數千隻藍色小企鵝快步走過沙灘回家。


● 要看墨爾本更多值得一看的建築，找一點血拼療法，就到布洛克商店街(Block Arcade)的高檔商店。要找更多選擇，就搭上路面電車到墨爾本的「巴黎區」(Paris end)可找到路易威登(Louis Vuitton)、寶格麗(Bulgari)、愛馬仕(Hermès)、及普拉達(Prada)等各式各樣的精品暢貨中心。
在購物光譜的另一端是有144年歷史的維多利亞女王市場(Queen Victoria Market)。集結超過500個攤位的女王市集，活動範圍橫跨兩個街區。一開始先到肉類與魚肉區── 有讓肉食者陷入瘋狂的兩條長廊，無論你後院烤肉趴想烤什麼，這裡都應有盡有。
艾爾東納(Altona)扶輪社的彼得‧薛佛德(Peter Shepheard)是該市場的經理，他說奶製品及生鮮區是嘗試兩種必吃美食的地方。他說：「沒有到德式香腸店(Bratwurst Shop & Co.)就不算到過維多利亞女王市場。吃完後再以波瑞商店(Borek Shop)美味的土耳其糕點收尾。」
亞拉河畔也是南岸(Southbank)的餐飲及購物熱點。墨爾本最佳購物地點就在皇冠(Crown)複合購物中心，包括路易威登、普拉達，及菲拉格慕(Salvatore Ferragamo)等設計師品牌。若要享受無敵城市美景，搭乘電梯直上發現大廈(Eureka Tower)裡的墨爾本觀景台(Melbourne Skydeck)──自稱是南半球最高的觀景台。
沿著亞拉河走遠一點會來到南碼頭(South Wharf)。沿著濱河步道走，兩旁都是餐廳、酒吧、咖啡館，及商店，欣賞歷史悠久的波利伍德賽號(Polly Woodside)帆船。南碼頭也是墨爾本會議展覽中心的所在地，扶輪的友誼之家及分組活動的舉辦地點。
寫到這裡，我們大概只談了墨爾本的一點點表面，要挖掘它所有的寶藏及祕密可能需要一輩子。可是在2023年國際扶輪年會期間，如果你想在墨爾本尋找點特別的事情做，就問問親切的當地扶輪社員，親自看看為何他們的城市會是澳洲的好客之都。

遠離戰爭的家園──歷經千辛萬苦找到的和平

一位伊拉克退伍軍人努力克服創傷

──並以協助他人為職志。

撰文：Kate Silver

繪圖：Sean McCable

查克‧史基爾斯(Zack Skiles)認為自己沒事。
2004年，他22歲，在美國主導的入侵伊拉克的行動中完成他的役期，從美國海軍陸戰隊退伍。他所屬單位遭到砲轟的次數多到他數不清。他為陣亡的朋友哀悼，可是他回家了，準備好迎接人生的下一步。他說：「我只是很開心自己還活著。」
然而，戰爭的魔爪仍跟在他身後。語氣及眼神都很溫和的史基爾斯發現自己半夜會尖叫醒來。他會突然發現自己人在一個公共場所，像是沃瑪(Walmart)特賣場，不知道自己是怎麼到那裡的。他說：「我不知道我是受到某種衝擊。而我只是每天繼續過著獨來獨往的生活。」
一開始幾年，他在舊金山及洛杉磯之間跑來跑去，換了好幾份工作，到大學上課。他甚至在當地劇院表演，把自己的怒氣投射在充滿憤怒的角色裡。可是當那份憤怒及挫折開始耗損他的心神後，他用酒精及大麻麻木自己。關於911恐怖攻擊，他深信陰謀論，不知不覺發現自己用一些「新的世界秩序」及「光明會」的言論。2008年他的雇主發現他在社區裡主辦陰謀論相關的示威抗議，遂將他解雇。他說：「最後我落得無家可歸。我家人真的不知道該怎麼辦。」在朋友家的沙發睡了一陣子之後，他開始睡在灣區的公園長凳上。
最親近他的人告訴他說他需要求助。可是對史基爾斯來說，他們才是搞不清楚狀況的人。他跟海軍陸戰隊的同僚保持聯繫，他說大家的情況都差不多。他們都自己設法面對自身的困擾。他也要這樣做。
2009年12月，史基爾斯去帕羅奧圖(Palo Alto)一間退伍軍人事務機構洽詢保健服務。既然他已經無家可歸，顯然他過得不好。一位社工告訴他「中途之家」(Pathway Home)可以立即提供他支持及一張床。
中途之家成立於2007年，最初的資金來源是一筆匿名的560萬美元捐款。這間私人機構在「加州退伍軍人之家」(Veterans Home of California)的揚特維爾(Yountville)園區租了一個地方。這個園區是一個形狀不規則、氣氛寧靜的地方，有幾棟傳教所風格的建築，紅杉散布在建築之間。這間興建於1880年代的退伍軍人之家是美國規模最大的，超過600名退伍軍人居住在這個社區裡。對比之下，中途之家一次只能容納40位左右的住民，提供個別及團體諮商、教育課程、協助取得退伍軍人福利、介紹工作等等。大多數的人會住4到6個月，可是有些人會停留達一年之久。

中途之家的主要目標是協助退伍軍人重新融入平民的生活。這些退伍軍人努力超越並克服戰爭的噩夢，避免增加自殺身亡的退伍軍人人數── 2019年每天平均約17人。2021年，布朗大學的「戰爭代價計畫」估計，在911恐怖攻擊之後戰事服役的人當中，有超過3萬人自殺身亡。這是在這些戰爭軍事任務中身亡之人數的四倍以上。研究者把駭人的高自殺率歸因於大量接觸到創傷、壓力、軍事文化及訓練，持續有取得槍枝的管道，以及重新融入平民文化的困難。

（上）2000年時查克‧史基爾斯徵召加入美國海軍陸戰隊，當時他18歲。
（下）科威特司令營的陸戰隊隊員，史基爾斯2003年便是被派駐此地。

在第一次世界大戰期間被輕描淡寫為「砲彈震撼」或「戰爭精神異常」的創傷後壓力症候群在1980年終於獲得官方承認為醫學病症，定義是在駭人事件後復原困難，症狀包括焦慮、惡夢、情境再現，及憂鬱。隨著創傷後壓力症候群的死亡人數越來越多，治療師開始更嚴肅看待，努力瞭解如何更妥善支持受創傷的患者。
中途之家創辦人兼執行長佛瑞德‧古斯曼(Fred Gusman)本身是社工也是心理健康專家，對於受創傷的退伍軍人有20幾年的經驗。在中途之家創立初期，他曾到加州的納帕(Napa)扶輪社進行演說。他告訴社員當時的自殺統計數字，描述有些面臨危機的退伍軍人等待好幾個月才找到治療機構的病床。
這場演講撼動了納帕扶輪社社員蓋瑞‧羅斯(Gary Rose)。天生是解決問題專家的羅斯開始思考如何協助，他想起納帕有一場名叫「為視力而騎」(Cycle for Sight)的慈善自行車活動。這場活動沿著兩旁都是葡萄園的蜿蜒山路騎自行車，受益對象是全失明或部分失明者的營隊「魔法山丘」(Enchanted Hills)。這場活動過去曾經廣受歡迎，可是已近20年不曾舉辦。那扶輪社員打算重新辦理這場活動來造福退伍軍人是否可行呢？
羅斯及其他扶輪社員──包括桃樂絲‧薩曼(Dorothy Salmon)及當時的扶輪社社長史帝夫‧歐朵夫（Steve Orndorf，於2000年身故）── 開始募款，構思後勤工作。在該區域非營利組織及扶輪社──  包括太平洋(Pacifica)扶輪社、聖拉菲爾(San Rafael)扶輪社及布藍特伍德(Brentwood)扶輪社── 的協助之下，他們在2008年發起了「為視力而騎／扶輪退伍軍人鐵馬行」(Cycle for Sight/Rotary Ride for Veterans)。它吸引了舊金山灣區一帶的自行車愛好者來參加15、25、50英里的賽程，沿線風景如畫，結束後一起享受美食、音樂，及葡萄酒。這場活動大為成功，在2019年為中途之家募集超過200萬美元，在新冠疫情迫使它改為線上舉辦之前，每年吸引超過2,000名騎士參加。羅斯說：「退伍軍人從社區獲得滿滿的愛心。」
在透過退伍軍人事務機構得知中途之家後，史基爾斯同意入住，可是要等到年底的假期結束之後。出於自由意志，他選擇獨自度過聖誕節，睡在戶外的長椅上。
他在2010年1月底抵達中途之家，仍處於全盤否認的階段。看過這個治療設施之後，他很快判定那裡所有的退伍軍人都發瘋了，除了他自己。他告訴自己：「我沒有資格在那裡。」
可是他留下來了，因為他還能怎麼辦？慢慢地，在前幾個星期，他注意到他與其他人有許多共通點。他們許多人也都經歷陣陣憤怒、困惑，及恐懼。他參加課程及治療，也參加瑜珈及冥想團體。他開始建立信賴感及友誼，省思自己的人生及讓他走到這個地步的過程。
2000年史基爾斯入伍時，18歲的他是個貼心敏感的孩子，面帶微笑，也很愛笑。他很聰明，可是一度迷失。他從高中輟學，住在朋友家的閣樓，同時在影片出租店工作。他知道他必須好好振作，可是不確定該怎麼做。那時候，一位穿著筆挺藍色陸戰隊制服、高大魁梧的男子走進店裡。史基爾斯說：「他實在很帥氣，當時我心裡想：『喔，天啊，好，說說看你要說什麼。』」
那名陸戰隊士兵負責招募。不管他說了什麼，史基爾斯從對話中得到了像是戶外、紀律、尊重、教育、方向、正面男性角色模範等概念。史基爾斯身高5呎7吋（約170公分），體重110磅（約50公斤），從沒拿過槍。他應徵召入伍，加入陸戰隊。

在911恐怖攻擊之後戰事服役的人當中，有超過3萬人自殺身亡。

他從不覺得這個工作容易。起初，他被派到日本沖繩的某個單位，他回憶說當時該單位因許多服役士兵自殺身亡而正在接受調查。整個環境感覺從一開始就有害。他說：「中心思想就是必須讓士兵之間瀰漫仇恨及不滿才能提高效率，大家才會堅強。」911那天，一位前女友打電話給他叫他回國，他才瞭解到飛機、雙塔，及鋪天蓋地的震撼。戰事已經來到家門口。
可是完全是個樂觀派的史基爾斯告訴自己一切會沒事。即使當他的單位在2003年1月被派遣到科威特的司令部，他的理解是當時的局勢是在「展現武力」，而非打仗。他說服自己他能夠靠溝通避開任何衝突，也不會傷害他人。可是在3月19日，小布希總統宣布開戰，第一顆伊拉克飛彈打到司令部大門，把他炸到跌倒。從那時候起，連續幾個星期，幾乎每隔半小時他的單位就會遭受攻擊。他知道他必須徹底調整自己的心態。他回憶說：「我心想：『我必須打仗』，因為如果我只是坐在這裡動動嘴巴，我就活不了。」
身為司機，他運送燃料，提供安全戒護，協助建立伊拉克的基礎建設。路途中，他會聽到飛毛腿飛彈靠近。他說：「一次會發射6到12顆，它們最後會落到你頭上，或是你前面，或是你後面。」
到了深夜，當他試著入睡，營帳裡會充滿創傷的尖叫聲。
扶輪社員在中途之家的參與不只是自行車募款活動而已。納帕扶輪社社員帶著退伍軍人一起去健行、釣魚、打保齡球。他們幫助他們撰寫履歷，介紹他們認識可能的雇主。當中途之家需要毯子等用品時，扶輪社員也會幫忙。納帕扶輪社員坎特‧葛戴拉(Kent Gardella)聯繫一間棉被公司，後者為每位退伍軍人用他們最喜愛的顏色製作被子，每件還繡上退伍軍人的名字，費用由扶輪社員募集的資金來支付。
身為越戰老兵的葛戴拉回想他與這些退伍軍人共度的時光便熱淚盈眶。與這些退伍軍人的關係也日益深入，對扶輪成員的意義超越他們之前的預期。「他們真的是很棒的年輕人，我們能與他們一起共度時光，是一種榮幸。」
對史基爾斯來說，生活慢慢開始穩定下來。在中途之家待幾個月後，他感受到一種被接納的感覺。每星期，他期待保齡球之夜，扶輪社員會請大家吃漢堡、薯條和奶昔。他們付出的友誼及時間比他這麼多年來經歷過的任何事感覺起來都更正常。他說：「在你最低潮的時候，有人想要真正與你建立關係的感覺很特別。當世界的其他地方都棄你於不顧，有人想要喜歡你，支持你，是一個坦白講以前不曾出現在我人生的獨特經驗。」
在他的空閒時間裡，史基爾斯大量閱讀一位治療師所推薦有關戰爭對心理殘害的書籍。在團體治療中，有些諮商引導者看出他有心理治療的天分。古斯曼尤其積極鼓勵他考慮把它當作職業生涯。他的扶輪友人也持相同看法。薩曼回憶說：「我們說服他：『嘿，你真的是個聰明的孩子。你得繼續上學。』」

上起：在聆聽中途之家創辦人的演講後，納帕扶輪社於2008年發起「為視力而騎／扶輪退伍軍人鐵馬行」活動來為該設施募款；在新冠疫情之前，這場活動每年吸引超過2,000位自行車騎士；扶輪社社員與退伍軍人建立關係，帶他們釣魚、健行，及打保齡球。

他就這麼做了。曾經高中輟學的男孩展開一條非常學術的道路，在加州柏克萊的萊特學院(Wright Institute)取得心理學學士及臨床心理學的博士學位。求學期間，他從事過的幾個工作向他及他人證明了他走的路是正確的── 先在中途之家擔任同儕諮商師，後來在南蘇丹為蘇丹人民解放軍的退伍軍人及其家人開設一間創傷後壓力症候群診所，然後又到退伍軍人事務部工作，在那裡他在馬汀尼茲退伍軍人醫療中心（Martinez VA Medical Center，位於納帕及舊金山之間）開辦一個類似中途之家的計畫。他繼續冥想及施行正念療法來舒緩自己的焦慮。他並不完美，可是他變得比較好，而且他認為，很可能已經是再好不過了。
2018年3月9日，悲劇再度來襲 ── 這一次是在中途之家。
阿富汗戰爭的退伍軍人亞伯特‧翁(Albert Wong)租了一輛車開到這個幾個星期前他因違反規定被逐出的設施。那天，他打斷一場兩位員工的送別會。他帶著一支12口徑的霰彈槍及一支點308口徑的半自動來福槍。
在命令退伍軍人住民離開後，他挾持三位員工：執行長克莉絲汀‧羅伯(Christine Loeber)、及珍妮佛‧勾立克(Jennifer Gray Golick)及珍妮佛‧舒薛瑞巴(Jennifer Gonzales Shushereba)兩位心理學家── 後者還有孕在身。當納帕郡副警長抵達時，雙方開始交火。翁殺害那三名女性，然後自戕。
對史基爾斯來說，把這次槍擊事件說成是晴天霹靂還算輕描淡寫── 不僅是有人因此喪生，也因為這項從創立以來治療過近460人的計畫也遭受傷害。
那一天，事件發生當時朋友告知他這個挾持人質的情境時，他人在舊金山，正要下課。他開車前往納帕，滿心以為他可以跟那個傢伙講道理，說服他。可是當他打開車上的廣播，便知道已經太遲。他去健行，試著消化這一切。
隸屬納帕扶輪社的薩曼在2009年加入中途之家的理事會，那天理應要出席派對。在半路，她中途去維修車子。她跟技師說修好後不必洗車，因為她快來不及了。可是他們還是幫她洗車，讓她遲到更久── 可能也因此逃過一劫。
在槍擊事件後，中途之家關閉了。可是從2013年到2018年擔任該中心主任的薩曼決心不讓這次槍擊成為故事的結局。薩曼說：「我對扶輪社及中途之家的理事會勸說。我們要在多年的美好成果後，讓這個成為我們留下來的東西嗎？故事不該如此。故事必須是每個人── 尤其是扶輪社── 可以跳進來，讓這個合作關係發光發熱。」
直到今天，納帕扶輪社仍為一個名為「參戰後評估治療」(Post Deployment Assessment Treatment)的計畫募款，對象是馬汀尼茲退伍軍人醫學中心門診部的退伍軍人。
薩曼也聘請一名作家撰寫一本指南簡述扶輪社如何支持退伍軍人，並探索這些合作關係如何為退伍軍人找出一條道路。
中途之家的悲劇震撼了史基爾斯，可是並沒有動搖他要走的路。就跟以往一樣，退伍軍人仍需要協助。
2018年，在博士學位的臨床訓練中，他透過一位朋友收到一份令他心動的邀請，請他到墨西哥到一個名為「內在使命」(Mission Within)的組織擔任診療者。該機構提供使用迷幻藥的療法給患有創傷後壓力症候群、創傷性腦部損傷、焦慮，及其他病症的退伍軍人。從古代便用於醫療的迷幻藥目前正在經歷類似「復興」的階段，科學家努力去探索它們在治療憂鬱、物質濫用，及創傷後壓力症候群的可能性。許多退伍軍人向來都大聲疾呼讓使用迷幻藥的治療更普及，退休軍人事務部本身也在調查迷幻藥的治療法。
內在探究科學的好奇心被挑起，史基爾斯前往恩森納達(Ensenada)。他本來打算當一名觀察者，可是後來同意親自參與治療，以求更深入瞭解。在密切的觀察下，他服用了植物當中可發現、索諾納沙漠蟾蜍的腺體也會分泌的5–甲氧基二甲基色胺(5-MeO-DMT)。
在山頂上，俯視海灘，周圍有許多野馬，他感覺到自己的壓力及憂慮消除了。伊拉克的一些心理創傷消失了。他已經不記得什麼時候體會過這樣的輕鬆。史基爾斯說：「我能夠描述的唯一方式就是我不再負荷著我本來以為餘生都會負荷著的東西。我想就好比在幾分鐘內吃下10年份的藥物。」

史基爾斯著手去瞭解迷幻藥治療及創傷後症候群背後的科學依據。

他想要跟他人分享這個經驗，便著手去瞭解迷幻藥治療及創傷後症候群背後的科學依據。他的時機再好不過。在世界各地的大學及醫院── 包括約翰‧霍普金斯迷幻藥及意識研究中心(John Hopkins for Psychedelic and Consciousness Research)、麻薩諸塞州綜合醫院神經科學及迷幻藥中心(Massachusetts General Hospital Center for the Neuroscience of Psychedelics)，以及倫敦帝國學院迷幻藥研究中心(Centre for Psychedelic Research at Imperial College London)── 都已經發起專門研究這個領域的計畫。
史基爾斯取得加州內在研究學院(California Institute of Integral Studies)的迷幻藥輔助治療法及研究的證書，從2021年年末到2022年年中，他在加州大學舊金山分校一間研究迷幻藥、名為「轉譯迷幻藥研究計畫」(Translational Psychedelic Research Program)的實驗室擔任研究員。
史基爾斯說許多有創傷後壓力的人都經歷過大腦某些部位「過度活躍」，有些腦部架構可以萎縮很長一段時間。迷幻藥影響腦部的血清素受體，史基爾斯認為這種影響有助於恢復化學平衡。
在加州大學舊金山分校那間實驗室裡，精神科護理師，同時也是該校護理學院臨床副教授安德魯‧潘恩(Andrew Penn)研究將賽洛西賓輔助療法用於治療憂鬱症等領域。該實驗室也在測試在結合密集心理治療的情況下，賽洛西賓── 從俗稱迷幻蘑菇中取得有產生幻覺效果的化合物── 是否造成腦部構造改變的假設，讓人的思考更具彈性，用不同的方式來引導自己的想法、情緒及行為。

上：史基爾斯攝於在加州的一處靈修所「伊薩蘭學院」(Esalen Institute)。 下：（左起）史基爾斯攝於墨西哥的恩森納達，在此他看到了使用迷幻藥治療創傷後壓力症候群的潛力；史基爾斯運用迷幻藥輔助療法來協助其他退伍軍人；與朋友納特(Nate)合影，後者也是中途之家的結業生。

潘恩說：「大腦會創造思想及情緒的凹槽。就像你在一天結束前去滑雪，你必須按別人的軌跡來滑，因為你不得不滑入那些凹槽。可是如果晚上下過雪，同樣的一座山就像新雪一樣；你可以去任何你想去的地方。賽洛西賓就像新雪。」
潘恩打電話給史基爾斯，後者協助設計及主持研究。「他帶來經驗、智慧、及正直。」此外，潘恩補充說：「他真的就是個好人。」
史基爾斯目前在波特蘭退伍軍人醫療中心(Portland VA Medical Center)擔任治療師，協助透過奧勒岡州── 第一個讓賽洛西賓合法化的州── 的退伍軍人健康管理局尋找使用賽洛西賓及MDMA（以「搖頭丸」的俗名更廣為人知）的治療法的退伍軍人。美國食品暨藥物管理局認定MDMA是創傷後壓力症候群的一項突破性療法，用意在加速核准流程，目前正在進行最終階段的安全測試。
驕傲在自己名字旁附加上PsyD（心理學博士）的史基爾斯感覺自己在做的就是自己應該要做的事。在軍隊裡，他學會以團隊一分子的角色來生活。現在，在退伍後近20年，他不願意拋下他的陸戰隊同僚。
就精神層面來說，史基爾斯有個說法是他一直被置入即將惡化的地方及情境。這在他成為戰士時發生，這也促使他走上治療師的道路。他說：「我的職責是讓事情變好。」

世界各地的扶輪計畫
作者 撰文：Brad Webber

多明尼加共和國 與多明尼加共和國的其他地方一樣，洛斯科科斯德哈卡瓜(Los Cocos de Jacagua)面臨著合適的住房和基礎衛生設施短缺的問題。15年來，聖地牙哥紀念(Santiago Monumental)扶輪社與扶輪社區服務團一起滿足那裡的社區需求，創建了一個圖書館、一個社區中心、數個遊樂場和一個金融合作社。他們安裝了數百個廁所，並提供醫療服務，還有其他貢獻，其中許多是與國際合作夥伴在7710地區（北卡羅來納州）完成的。聖地牙哥紀念扶輪社已經開始為家庭建造房屋，截至2月份完成了9間，每間成本約為10,000美元，扶輪社員大衛‧克勞(David Crow)說。「我們的國際合作夥伴一次花一個星期的時間與我們一起，為興建工作提供勞力」克勞說。「這個聯盟是促進和平的有力途徑，並為扶輪社員提供與當地扶輪社員和所服務社區一起生活和工作的 機會。」

美國 佛羅里達州的4個扶輪社透過消防車繃緊他們的肌肉來籌集超過15,000美元，來翻新輔助生活設施的入口。16支隊伍競相以最快的速度將17噸重的卡車拖過50英尺的贊助啤酒吧的停車場。在中灣大橋(Mid-Bay Bridge)扶輪社（喬克塔瓦奇灣，Choctawhatchee Bay）的領導下，4月份的活動吸引了約400人。加入這項工作的有德斯廷(Destin)、沃爾頓堡灘(Fort Walton Beach)、和尼斯維爾-瓦爾帕萊索(Niceville-Valparaiso) 3個扶輪社，這些扶輪社贊助了比賽獲勝的尼斯維爾(Niceville)高中橄欖球隊。哥倫布騎士團的兩個分會和沼澤姐妹團（一個資深支援團體）的成員協助了扶輪社員們。社區夥伴關係「減輕了負擔，使活動成為可能」中灣大橋扶輪社前社長史蒂夫‧沃爾夫羅姆(Steve Wolfrom)說。

德國 哥廷根-斯特恩瓦特(Göttingen-Sternwarte)扶輪社與哥廷根生產學校（一個青少年技職學校）合作，收穫了大約2噸蘋果，並將它們變成近400加侖的果汁。這個蘋果收穫節(Apfelfest)專案於2021年10月達到高潮，果汁捐贈給小學或出售，為根除小兒麻痺籌募了3,300多美元。「果汁太棒了── 酸酸甜甜的，純蘋果味，」扶輪社員(Sonke Jaek)報導。「乾蘋果泥被用來餵鹿和野豬等野味類牲畜。他們簡直樂翻了。」扶輪社社員還擔任導師，協助學生撰寫簡歷，尋找實習機會和申請工作。

羅馬尼亞 為了阻止危險駕駛，比斯特里塔歐姆尼亞(Bistrita Omnia)扶輪社最近與警方和一家駕駛學校合作，在這個特蘭西瓦尼亞(Transylvania)北部城市幾個地方設立車禍模擬器。「它由一個配有安全帶的駕駛員座椅組成，安裝在一個移動平臺上，速度每小時約18英里，」扶輪社前社長克利斯蒂安‧尼斯托爾(Christian Nistor)說。「為了模擬事故，這個平台撞上一支停車桿。」」該裝置由特爾古穆列什特卡(Târgu Mureș Téka)扶輪社建造。扶輪少年服務團及扶輪社也協助了該專案。在5月份的一次模擬活動中，約有200人在「安全駕駛，選擇生命」計畫期間進行了測試，尼斯托爾說。「駕駛人被提醒安全帶的重要性以及車禍中速度的影響」他說。

澳大利亞 格洛斯特(Gloucester)扶輪社陶醉於一種獨特的澳大利亞藝術形式，舉辦樹叢詩歌朗誦會，以歌頌人口較少的腹地之生活。「樹叢詩歌主要是來自樹叢的故事」，這些故事適用於「剪毛棚、牛場、酒吧等」，扶輪社員格雷厄姆‧施特爾澤(Grahame Stelzer)說。「通常非常有趣，有時粗魯，偶爾嚴肅。」今年2月，3位詩人和一支鄉村樂隊在「庭院樹叢詩歌」活動上大放異彩，該活動恰如其分地在一個牲畜競技場舉行。「這個想法是在一次私人晚宴上誕生的，當時其中一位客人恰好是現任澳大利亞樹叢詩人擁護者」施特爾澤說。「我的扶輪社正在為療養院尋找募款活動，所以那天晚上大家齊聚一堂。」慶祝活動為當地項目籌募了約3,900美元。

奉獻的星期二：11月29日

扶輪與王室
來自我們姊妹雜誌的通訊：
英國和愛爾蘭ROTARY GREAT BRITAIN & IRELAND

倫敦扶輪社社員朱蒂思‧戴門特(Judith Diment)記得在她姨媽家一台12英寸的黑白電視上觀看女王伊莉莎白二世的加冕典禮。她做夢也沒想到有一天會遇到她。
但1981年她在倫敦博物館工作時，遇到了女王和她的丈夫菲利普親王，他們在那裡慶祝博物館成立100週年。在戴門特於2013年被任命為扶輪駐大英國協代表後，她每年都會在大英國協日與女王、菲利普親王見面，近年來則和查爾斯王子（現為國王查爾斯三世）見面。
2013年12月，國際扶輪頒發國際扶輪榮譽獎給女王，作為她加冕60週年紀念。戴門特與當時國際扶輪理事邁克‧偉伯(Mike Webb)一起將獎項帶到白金漢宮。女王慷慨地接受了此一享有盛譽的榮譽，並讚揚扶輪根除小兒麻痺計畫和推動工作。「伊麗莎白二世女王陛下在我的一生中一直是堅定的、鼓舞人心的人物」戴門特說。
雖然戴門特與女王的接觸經驗在扶輪社員中是獨一無二的，但在9月8日伊麗莎白女王去世後，許多人都跟她同樣感傷和懷著感激之情。許多人排隊等了幾個小時，向女王靈柩致敬，女王在葬禮前就躺在倫敦西敏寺的靈柩裡。
國際扶輪社長瓊斯在烏干達展示扶輪的一些人道主義專案並會見烏干達馬凱雷雷(Makerere)大學扶輪和平中心的研究員時，聽說了女王去世的消息。
「她的逝世令我悲痛萬分」她說。「女王伊莉莎白二世激勵了全球許多扶輪社員，特別是大英國協的扶輪社員。她致力於許多人道主義事業，包括根除小兒麻痺，與扶輪在世界各地的工作一致。」
加拿大人瓊斯回憶說，女王訪問加拿大時，她在安大略省溫莎街頭的歡迎人群中，當時她還是個年輕女孩。「街道兩旁擠滿了成千上萬的人，希望能一睹女王陛下路過時的風采」她回憶道。「女王訪問加拿大給許多人帶來了歡樂，她對加拿大產生了巨大的影響。我欽佩伊莉莎白女王，因為她有著相同的指導原則，即無私的志工服務，並像扶輪社員一樣，待人以德。她的行為符合扶輪超我服務的座右銘及我們的四大考驗。」
扶輪與王室有著密切的聯繫，特別是與菲利普親王的聯繫，直到他於2021年去世。他是倫敦、愛丁堡和國王林(King's Lynn)三個扶輪社的名譽社員，也是溫莎聖喬治(Windsor St. George)和溫莎伊頓(Windsor & Eton)兩個扶輪社的名譽社員，他偶爾會參加這兩個社的會議，他強烈支援扶輪的社區倡議。
和他的父親一樣，查爾斯也對扶輪感興趣，作為蘇格蘭班科里–特爾南(Banchory-Ternan)扶輪社的名譽社員，他的夾克領子上佩戴了一個扶輪社領章。
亞伯丁郡(Aberdeenshire)扶輪社社長艾倫‧莉莉(Alan Lilley)說，新國王自1992年以來一直是名譽社員。這是在他為斯科蒂塔(Scolty Tower)開幕之後發出的邀請，這是一個俯瞰班科里(Banchory)鎮的地標，由扶輪社修復。該小組正在為進一步的翻修籌集資金。「我們希望這個修復專案能在明年完成，屆時我們很想邀請查爾斯國王來參加此一盛會，」莉莉說。
6月，戴門特安排當時的國際扶輪社長梅塔在盧安達舉行的大英國協政府首腦會議上私下面謁查爾斯。梅塔頒發扶輪榮譽獎給查爾斯。他指出，扶輪和查爾斯共同致力於保護環境。
去年11月在格拉斯哥舉行的聯合國氣候峰會COP26期間，梅塔強調了紅樹林在減緩和適應氣候變化方面的關鍵作用。「查爾斯三世國王對這件事非常感興趣，」戴門特說。
扶輪一直是王子信託基金的熱心支持者，該信託基金由查爾斯於1976年創立，旨在為缺乏機會的年輕人帶來實際改善。
除了查爾斯之外，蘇格蘭埃爾金(Elgin)扶輪社名譽社員安妮公主也在多倫多舉行的2018年國際扶輪年會上致詞，讓全球對扶輪的工作有了認識，並激勵了與會者。
瓊斯希望查爾斯國王任內能進一步加強扶輪與王室的聯繫。「我確實希望查爾斯三世國王繼續支持他和伊莉莎白二世女王陛下在歷史上推進的人道主義事業。鑒於查爾斯國王長期以來一直是環境事業的倡導者，我們預計扶輪支持環境的工作可能與他的一致，如獲支持，我們深感
榮幸。」

薩丁尼亞的撫慰美食

無論你要供應的是受喜愛的原味鷹嘴豆煎餅或是添加香腸或蔬菜，都要趁熱端上桌

義大利薩丁尼亞島的人在接待訪客時，都會堅持要他們試試鷹嘴豆煎餅(fainè)。這是把鷹嘴豆泥用油煎成餅或放在烤箱裡烤成酥脆薄餅，是當地針對farinata di ceci（鷹嘴豆煎餅）的變化，後者是數百年前源自於熱那亞的食物。薩薩里(Sassari)扶青社社員馬可‧狄托里(Marco Dettori)解釋說，它是薩丁尼亞最受喜愛的食物之一，但不是每個人都熟悉這道菜，即使在義大利國內。

人們一般在薩丁尼亞較涼爽的季節── 從秋末到初春── 吃這種煎餅。主修法律的狄托里說：「它端上桌時會放在非常熱的盤子上。你會想要在比較涼的季節再吃再享用。你不會想在夏天吃。」雖然在家自製這種鷹嘴豆煎餅很簡單，狄托里喜歡在週末去餐廳，和朋友分享這道菜，因為製作時間要很久。
做法：把水加入鷹嘴豆粉中，擱置幾小時。加入初榨橄欖油、鹽、胡椒，及任何你選擇的配料，然後放在烤箱裡便可烤成美味薄餅。狄托里說：「做起來真的很簡單。」
吃法：鷹嘴豆煎餅常常切成三角形，像比薩吃法一樣。你可以用手拿著吃或用刀叉── 兩者都同樣可接受。把這道菜當開胃菜分享，或是當作單獨的一餐。
混搭：要增加更多味道，當地人喜歡加入各種肉類、蔬菜，及香料。狄托里說：「我最喜歡的是加香腸。」洋蔥及迷迭香也是廣受歡迎的配料，比較少見的會在上頭放紅蘿蔔切片。

撰文：Eva Remijan-Toba 繪圖：Alice Pattullo

發揮想像力（四）
作者 台北大安社前社長 鍾鶴松PP Harrison譯

派崔克‧寇曼博士(Dr.Patrick Coleman)──南非網路扶輪社(D9400)

頭腦的健康
我閱讀了由凱亞堅因（Khyan Jain，健康養生專欄作家）寫的一篇在五天當中的每日過程，活動中我們如何扼殺腦細胞的有趣文章。出乎一般人的想法。它不是有關手機、暴飲暴食或是甜食。也不是包括觀看「電視真人秀」（雖然對於這一點我可能有些不同的意見。）
為了要養護我的腦細胞，我繼續閱讀這類的書，以確定我不會像某些政治人物似乎常遭遇的同樣情況。好了…那也許是政治方面的失誤，但是頭腦的健康卻是一件嚴重的事情而我們那些領導階層的人需要關心這方面的警告。
良好的使用頭腦習慣能夠幫助您促進認知的能力與記憶力。因此我們要充分的理由可說，不好的習慣會增加壓力，而最後導致於大量腦細胞的破壞。所以，為了比較頭腦的健康，捨棄那些不好的習慣。

1.〈全由我自己來〉聽起來很妙，當席琳狄翁（Celine Dion，名歌手）唱起時，但是…
社交的隔離感就成為每一個社交媒體的交談話題。然而，對於頭腦的健康，社交人脈的連結卻是極為重要。社交的煩躁或畏懼是在消耗您的頭腦健康。如果我們可以承受大約兩年的社交隔離，也就是那些維持肢體隔離而依然保有社交的連結，那就難能可貴了。不喜社交的行為能夠改變您的頭腦，能夠降低您的智力而會使您陷於藥物濫用的高度風險。
根據詹姆斯金思蘭（James Kingsland，醫學作家）於2020年2月18日的一篇文章，科學家以核磁共振掃描評量672位年齡45歲的男女，而他們的研究員從這些男子3歲的時候就已經很密切地研究。參加者有一部分是但尼丁研究組（Dunedin Study，紐西蘭大學在健康與發展研究組）的成員，這個研究組追蹤出生在1970年早期紐西蘭但尼丁超過1,000人之多。研究員根據這些人的父母，看護人以及老師的報告，將參加者分類為展現生命過程的堅定者，排斥社會者以及以崇尚行動者。
感謝您，袁征（Eric S. Yuan，美籍華人企業家，Zoom影片會議軟體公司的創始人）創立Zoom！由於您，我們大家精神上都比較健康！
用下列方法擊敗孤獨：

• 自我約定每天與一位陌生人交談。
• 每天走出家門至少三十分鐘。
• 不在網路購物而在當地的商店買日常用品。
• 已經有數月沒有與一個朋友說話了，打電話給他。

還有其他破解孤獨的方法！

2.副業
副業的文化五花八門。以目前這樣的經濟體制下，您需要一種副業，以便儲蓄一些額外的金錢，但是長時間的工作會快速地減損您的頭腦健康。
過度工作會使您荷包滿滿卻使頭腦老化。用腦過度會減低認知力，因為它老化得更快。

3.場所！場所！場所！
您的腦霧(Brain Fog)也許是由於您所處環境帶來的後果。生活在重污染的環境會對您的頭腦引起不可恢復正常的傷害。嚴格而言，空氣污染會增加罹患阿茲海默症(Alzheimer)與失智症(Dementia)的風險。認知能力的減退與行為的變化是空氣污染所造成的普遍影響。
怎麼辦？多運動，或買一部空氣淨化器也許有所幫助。

4.早餐
對於那些想要上晚班的人，間歇性的禁食是稀鬆平常的事。但是遲緩吃早餐到禁食的循環就成為一種常態。有些人甚至選擇連早餐也不吃，就以大量的午餐開始他們的一天。
不吃早餐會改變您的短期記憶力並且減少專注力，導致衰弱的認知能力，緩慢的反應以及容易動怒。
這些是不吃早餐所產生的一般的副作用。不吃早餐會影響您的情緒以及生產力。

5.水是活命的泉源──也可說是有了一個健康的頭腦！
水對於頭腦的健康非常重要。甚至僅有1%的脫水就會引起減少您5%的認知能力。頭腦脫水2%就會發生腦霧也會減低精神的清醒。長期的脫水會萎縮您頭腦細胞。
午後的疲勞是一種脫水的症狀。只要多喝點水，就可增加工作的效能。整天啜飲點水以保護您的頭腦，避免脫水的損害影響。
如果我們大家都較能照顧我們的頭腦，就能夠想像我們扶輪社如何能夠改善我們的社區！因此，照顧好您的頭腦，設法接觸人們，充分休息，管理好您的環境，吃得好以及保持水分充分的補給。

The article was originally published in Rotary Africa/ www.rotaryafrica.com

終止種族主義，建立和平
作者 譯者：台北南隆社 黃文玥PP Wen Yue

種族平等計畫的聯合創始人

原文發表於2022年9月20日Rotary Voice，https://blog.rotary.org/2022/09/20/ending-racism-building-peace/#more-13747
我們兩人在北美和平促進者的就職隊伍中以扶輪和平研究員的身分相遇。我們承諾在積極和平的框架下為扶輪體系提供培訓、教育和支持。該倡議源於扶輪社及經濟與和平研究所 (IEP)的策略合作夥伴關係，該研究所是一個致力於衡量積極和平的全球智庫，該機構宗旨目標為「維護和平社會的態度、機構和結構」。
美國的和平推動者已經在解決這個國家的種族主義問題，但2020年喬治‧弗洛伊德 (George Floyd)的案件成為進一步行動的催化劑。同年10月，我們共同創立了種族平等項目REP，這是一個由北美和平推動者組成的小組委員會，致力於研究如何通過反種族主義創造一個更加和平的社會。
「終止種族主義。建立和平」是今年9月21日聯合國國際和平日的重點。我們感謝國際扶輪在2020年9月成立了一個DEI工作小組，在多元、平等及包容(DEI)方面所做的工作。2022年，該工作小組加強了扶輪社2019年的 DEI聲明，支持對多樣性、公平性做出更全面的承諾和包容。此外，扶輪正在使用IEP的八個積極和平支柱框架（註）來促進所有種族、宗教、性別和能力的人的平等。這是通過社區服務計畫來完成的，這些計畫應用扶輪的焦點領域來加強這些支柱。
八個支柱必須既單獨地又協同地發揮作用，以有效地維持積極的和平。種族主義是一種暴力形式，表現為直接暴力和結構性暴力。我們認為，實現種族平等需要對所有八個支柱作出持續的承諾。為了說明我們如何將接受他人權利的支柱應用於種族主義，種族平等項目開發了一個訊息示意圖，展示了我們對美國（REP所在）種族不平等影響的研究。
我們對美國黑人和白人之間差異的研究，使我們進一步審視了、我們的制度及其與這些不平等的關係。由於重點領域和積極和平的八個支柱對於建立和平至關重要，我們深入研究了這些模型如何更好地與DEI和建設和平相結合以解決種族主義問題。
例如：多樣化的真正含義是什麼？不僅在種族上，但在種族上，性別、階級和能力等議題類別當中，我們是否不僅在我們的扶輪社交圈，而且在我們本地和全球的整個社區中創造了一種真正的歸屬感？我們是否將受我們服務計畫影響的社區納入決策過程？我們是在真正促進公平，還是將我們社區的成員被推移到邊緣？如果是這樣，我們如何打破現狀，為那些被邊緣化的人創造機會和平等？
實現種族平等，離不開積極和平的概念和實施。那麼扶輪社如何影響這一點呢？這是一項艱鉅的工作，但這是我們的工作。
我們可以從變得更加知情並採取行動結束種族主義開始，美國擴展基金會與協作組織指出： 「解決公平問題需要瞭解我們社會中結果差異的根本原因。」為了要改變某事，我們需要瞭解它。
讓我們提出更多問題，並考慮結構性種族主義對我們社區的影響。讓我們把它變成一個終生的學習過程，成為我們在扶輪社服務的核心，為所有人創造更公平的機會和成果。
Geoffrey Diesel和Kathy Doherty在泰國曼谷的朱拉隆功大學完成了他們的扶輪和平大使獎學金學位。他們和種族平等計畫團隊與許多扶輪社合作，在各個層面提供有關積極和平和種族正義的培訓和演講，包括社長當選人訓練會、國際扶輪DEI工作小組聆聽之旅和有毒品危害等培訓扶輪社高級領導人。
要瞭解有關積極和平的更多信息，請參加扶輪積極和平學院課程。
註：經濟與和平研究所(IEP)所推行的積極和平指數(PPI)衡量了163個國家的社會復原力水平，覆蓋了世界人口的99.7%。為了構建PPI，IEP分析了24,700多個不同的數據系列指數和態度調查變量，並結合當前對暴力衝突、復原力與和平的驅動因素的思考。結果是與和平社會相關的因素的八部分分類。
這八個領域，被稱為積極和平的支柱，來自與內部和平最相關的數據集，由全球和平指數衡量，該指數將和平定義為「沒有暴力或對暴力的恐懼」。PPI使用三個指標衡量八個支柱。這些指標代表了最好的全球可比數據，與和平水平具有最強的統計顯著性關係。
構成積極和平的八個關鍵因素或支柱是：
運作良好的政府：
良好的政府提供高質量的公共和公務員服務，產生信任和參與，展示政治穩定並維護法治。
良好的商業環境：
經濟條件的強度以及支持私營部門運營的正規機構。商業競爭力和經濟生產力都與最和平的國家相關聯，並且是穩健商業環境的關鍵。
資源的公平分配：
和平國家傾向於確保公平獲得教育、衛生等資源，並在較小程度上確保收入分配的公平。
接受他人的權利：
和平國家執行保障基本人權和自由的正式法律以及與公民行為相關的非正式社會和文化規範。
與鄰國的良好關係：
與其他國家或一個國家內的種族、宗教和文化團體之間的和諧關係對於和平至關重要。具有積極內外關係的國家更和平，政治上更穩定，政府運作更好，區域一體化，有組織的內部衝突水平較低。
訊息的自由流通：
自由和獨立的媒體傳播信息的方式可以帶來更多的知識，並幫助個人、企業和公民社會做出更好的決策。這會在危機時期帶來更好的結果和更理性的反應。
高水準的人力資本：
熟練的人力資本基礎反映了社會教育公民和促進知識發展的程度，從而提高了經濟生產力、對年輕人的關懷、政治參與和社會資本。
腐敗程度低：
程度高的社會中，資源分配效率低下，往往導致基本服務缺乏資金，這反過來又會導致不滿和內亂。低腐敗可以增強對機構的信心和信任，並提高企業的效率和國家的競爭力。
IEP沒有具體規定每個支柱應該採取哪些干預措施，因為這些在很大程度上取決於特定國家的文化規範和發展路徑。在一個國家適合的東西在另一個國家可能不適合。本研究與其他和平研究的不同之處在於，它的框架是根據經驗得出的。選擇用於衡量每個支柱的指標是基於對和平具有最強統計顯著性的因素，因此形成了一個整體和經驗框架。
PPI是定義和衡量和平積極品質的最全面的全球量化方法。這套工作為和平的發展和改善提供了一個可行的平台。它還可以幫助改善社會因素，包括治理和經濟發展以及和平。它是為數不多的能夠確定創造和維持和平社會的積極因素的整體和實證研究之一。
以上資料取材自：經濟和平研究所與和平學院網頁，人類和平願景相關內容。
https://www.visionofhumanity.org/the-eight-pillars-of-positive-peace/

行事曆──11月

11月活動

土耳其買一送一 活動：土耳其5公里慢跑和火雞射擊比賽 主辦：佛羅里達州拉貝爾(LaBelle)社 受惠者：當地專案和根除小兒麻痺 日期：11月12日 這項活動在拉蓓(LaBelle)的一個公園舉行，從5公里跑步和1公里跑步或步行開始。之後，參與者被邀請向標有十字準線的紙質標靶射擊。前100名登記的跑步者將獲得一件襯衫，射擊比賽獲勝者將獲得當地超市的感恩節火雞兌換券。

表揚勇氣
活動：英雄旗幟
主辦：德拉瓦州路易斯–里霍博斯比奇(Lewes-Rehoboth)社
受惠者：當地和國際專案
日期：10月30日至11月13日
在為期兩週的時間，數百面美國國旗將矗立在亨洛彭角(Cape Henlopen)學區辦公室外。透過扶輪社募集到的贊助費，每面旗幟都向一位退伍軍人、醫療保健工作者、教師或其他英雄致敬，它的桿子上裝飾著一個獎章。11月11日退伍軍人節的儀式包括青少年ROTC旗隊，當地政治家和其他社區領袖。
三倍的酒量
活動：蠻荒西部啤酒節
主辦：德克薩斯州凱蒂(Katy)社
受惠者：當地和國際專案
日期：11月3-5日
颱風德克薩斯水上樂園這個為期3天的節日，於週四晚上以K-Town Throwdown揭開序幕，其特色包括啤酒、食品卡車和音樂。週五晚上將舉行一次較小的獨家品嚐活動，然後是活動頂點── 週六的啤酒節，人們可以從80家釀酒商的500多種精釀啤酒中進行選擇。
假日起動器
活動：耶誕節藝術和手工藝品展
主辦：安大略省斯特拉特福(Stratford)社
受惠者：當地專案
日期：11月11-13日
與其在最後一刻爭先恐後地尋找節日禮物，不如在娛樂中心這個以耶誕節為主題的藝術和手工藝品展上儘早開始購物。該活動號稱有100多家供應獨特而精美商品的供應商，還帶有些許節日氣氛，以激發購物者將一些採購項目從他們的名單上劃掉。
鋪開藍色地毯
活動：市長舞會
主辦：佛羅里達州博卡拉頓市中心(Boca Raton Downtown)社
受惠者：聚焦健康和保健的當地專案
日期：11月12日
在第七年，這個黑領帶的晚會已成為該扶輪社的招牌募款活動，活動中鋪了一塊藍色地毯來代表扶輪。今年的活動以熱帶天堂為主題，包括優雅的招待會、晚餐、有現場樂隊伴奏的舞會、無聲拍賣，以及該扶輪社每年向博卡拉頓的模範個人和組織頒發獎項。
賺取甜點
活動：朝聖者派跑步
主辦：伊利諾伊州拉格蘭奇(La Grange)社
受惠者：當地專案
日期：11月24日
這個 5 公里跑步是22年來每年11月的傳統，歡迎認真的跑步者以及希望在感恩節大餐與早晨鍛煉之間取得平衡的人們來參加。籌辦者們預計有超過3,000人穿過拉格蘭奇的街道或透過網路線上參與。為了改變節奏，激勵跑者衝過終點線的甜點派今年已改為12英吋冷凍奶酪披薩，供所有親自登記的人享用。

二、地區活動報導
DISTRICT REPORTS

國際扶輪3461地區雙十路跑
作者 台中向上社 陳敬達PP Alan

3461地區總監楊廼津DG Dentist、地區總監當選人楊金振DGE Tony、地區馬拉松委員會主委台中港都社Steel為了2223想像扶輪 夢想起飛的扶輪社友規劃了一個創意十足、熱情洋溢的雙十國慶扶輪愛跑的超級跑團活動，超過300位3461地區的扶輪社友與小扶輪、寶眷們一起跑了雙十節10.10公里，我們一起用腳跑出GPS地圖上的雙十國慶圖騰。3461地區團隊跟著總監DG Dentist ，我們是做大事的團隊！


地區馬拉松主委Steel與地區馬拉松團隊是一個充滿創意、熱情洋溢、又帶著一點點浪漫的團隊，超級澎湃的補給與早餐創下馬拉松界的新里程碑，台中馬拉松社的Hospi說：「扶輪愛跑海線跑團都被你們跑成海鮮跑團了。」地區馬拉松扶輪愛跑活動在國際扶輪官網的End Polio官網上正式登錄，我們讓社區的民眾認識健康活力的扶輪，讓社區民眾瞭解行善天下的扶輪，推廣扶輪在世界根除小兒麻痺的投入與努力。全世界的扶輪社友也看得到3461地區的扶輪愛跑為End Polio對當地社區推廣的努力。地區扶輪愛跑雙十國慶扶輪大團練活動大成功，讚！
地區馬拉松團隊：主委台中港都社Steel、副主委：台中中興社Camel、台中港都社Wesley、豐原中央社Megane、台中文心社Lexus、台中馬拉松社Kitchen、台中西濱社Wurth、台中文心社Grance、台中馬拉松社Kitty、大甲社Lagis、台中中興社Terry、台中向上社Alan。

3461地區扶輪少年服務團領導人訓練研習會IDLTM
作者 台中市政社 李世偉PP Carrier
9月17日於新民中學舉辦扶少團講習會，主辦社大肚社社長高大富Rich致詞表示，透過此次研習會，讓各團瞭解扶少團原由，並分享運作經驗上的交流，讓接下來的年度裡，在團務上的推動能夠給予參考。楊廼津DG Dentist致詞時，鼓勵團員幹部勇於承擔責任，感受付出後的榮譽感，學習到領導與被領導。
專題演講邀請到台中東南扶青社羅政揚PP Kidd，並也是台中東昇社社友，主題：扶輪與扶少，團員們在扶少團將可以學到1.培養領導技巧與完整的人格特質。2.表現出樂於幫助與尊重他人的氣度。3.瞭解個人責任與努力工作的價值方向。4.促進國際瞭解與親善之目標。從別人的需要，找到自我的價值，每年要完成兩項目標：1.為促進國際瞭解。2.為社區服務工作。藉由完成計畫，獲得「領導能力」及「親善友誼」的機會。第二位主講人Mr.T主題：活出心中的超人「2013年SUPER教師獎首獎」，改變不是一件簡單的事，但因為值得，所以我們選擇擁抱改變。
分組討論時，輔導社與學校老師為同一組，由兩位講師大甲中央社Richard分享扶少團團務指導、台中東友社IPP Pharma分享扶少團團務指導引言，全世界各地的扶輪少年服務團都是由當地的扶輪社支持成立，並遵循共同的準則運作，成員由12歲至18歲青少年組成，團員也被稱為「Interactor」。成立於1962年11月5日，台灣因為升學因素，團員的團齡約兩年，每年的9月開學是招生的季節，有的輔導社還會到校一起招生團員，所以輔導社與指導老師要多費心在輔導工作上，講習會的參與更為重要，目前地區有22團，第一團為台中女中台中東南扶輪少年服務團，唯一社區型的扶少團是大肚扶輪少年服務團，本社輔導的是豐原高商台中市政扶輪少年服務團，2020-21年度成立，還在熟悉中，會參考各輔導社輔導經驗，調整出合適的輔導方案，也與學校的陳老師取得共識，例會時安排社友輪值出席，給予陪伴與關心，讓團員們感受扶輪大家庭的溫馨，就在歡樂有趣的講習會與團員們相處，期待活動中再相會。

2022扶輪公益路跑
作者 3481地區2022-23年度公益路跑委員會主委 新北市大台北社 黃建旺PP Mike

鳴槍起跑台上的Truss被聚光燈照耀著印有大大2022扶輪公益路跑及主辦單位：HOC及台北、新北、宜蘭、花蓮3521、3522、3523、3481、3482、3490六個扶輪地區的扶輪徽與Rotary顯得光芒四射照耀台下每一位參與者炙熱溫暖的心，視線暫留在HOC主委謝三連PRID Jackson及總監班長邱文麗DG Wendy身著紫色跑衣搭配白色百摺短裙在人群中顯得格外耀眼，一眼便見到她與其他地區5位總監們、北市府最挺扶輪路跑活動的民政局藍局長與體育局李局長和貴賓們和六地區的路跑主委都已經在貴賓帳篷中彼此熱烈寒暄問候，而此時的集結廣場上六個地區集合區六面不同顏色的大旗已經布滿並充滿彼此濃濃較勁意味，廣場上也站滿許多不畏風雨、精神抖擻、相互招呼、彎腰伸展的社友、寶眷，從小自襁褓中大到銀髮長輩與今年8月底初來乍到睽違兩年後復辦的外國交換學生們、許多社友公司團體同仁同事、所有參加的朋友們、各地區的社友們自主地移動至自己的地區集結，非常有自律的形成各地區的起跑隊形，而此次視障跑者與陪跑員也熱情響應此次為公益而跑活動，大會貼心地將他們安排在起跑隊伍的第一排，另外在起跑拱門的最前端有身障朋友駕駛的50台手搖車，個個精神飽滿駐立在風雨中蓄勢待發，這些身障朋友與視障朋友們，儘管自身的身體或許有些不便卻依然不因天候時大時小的雨勢阻擾，堅持走向戶外迎向陽光，把握住親身路跑採取行動奉獻公益的機會，筆者深深覺得他們是此次公益路跑實際參與的最佳代表。

在主持人鏗鏘有力的介紹中：HOC主委Jackson感謝台北市政府從2020-21年度以來持續支持國際扶輪年會在台北所做的相關協助與支持，並期待2026年前以國際扶輪公益路跑的方式，聚集所有台灣扶輪社友的力量持續付出行動與愛心，為2026國際扶輪年會在台北盡一分台北國際年會東道主的心意。3481地區DG Wendy說到這屆路跑遇到這種特別的天氣，我們特別的喜歡，我們等一下要一路跑到天晴，扶輪GoGoGo！藍局長在致詞中也特別感謝全球最大的社團：國際扶輪對社會、社區，及人道所做出的努力與奉獻。接著上場的是4位教練帶領大家做暖身操，幫助大家暖暖身拉拉筋以便讓大家在路跑路上跑得更健康順利。精彩的時刻終於來臨，在HOC主委及六位總監及市府藍局長的帶領與司儀號召所有參與路跑者倒數…5、4、3、2、1砰！依序由手搖車啟航後面跟著倆倆一組的視障與陪跑者邁開大步自信地往前奔跑著，那緩緩落在他們堅毅面容與硬挺身軀上的雨滴像是上天看見他們的努力不懈為人們洗滌心靈所做的最好的回饋。我們看見一條紫色的扶輪長人龍氣勢磅礡緩緩地、歡喜地，每個人臉上掛滿了幸福的笑容，或走、或跑或跳往鳴槍台用力的揮手，像是要把瞬間的感動藉著揮舞的手傳遞給台上所有的人，表達感謝籌備團隊歷經9個月在幕後跨地區不分彼此的互助合作才能夠呈現今天台灣扶輪這將近12,000人的參與，也是疫情發生以來人與人之間最有溫度的距離，彼此都深刻感受到彼此那分扶輪親善行善的心意。
扶輪人在仁愛林蔭大道上奔跑，大會貼心的在幸安國小站設置了加水補給站，為了環保減塑愛地球大會不提供瓶裝水，改為紙箱礦泉水為跑者加水並提供補充能量的餅乾食品，我們想像的扶輪路跑帶來的是歡笑與行善，絕不增加環境與人員的負擔。最令大家感動萬分的是六個地區的總監與路跑委員會成員事先精心策劃為了幫自己地區社友們和所有參加路跑的朋友加油打氣，還分別在六個路口設立並召集最熱情洋溢、最具創意的加油團，分別有兔寶寶、唐老鴨、熊讚、跳跳虎、非洲捲髮型男團與DG Wendy可愛米奇組合的超想像加油團，為社友加油、拍照，藉由相互歡呼中彼此用眼神傳遞最真摯的加油打氣，展現扶輪人最親善活潑的一面。


一路跑到終點是台北市府前廣場遠遠就看到接二連三的扶輪大氣球矗立在會場正中央，彷彿像個展臂歡迎跑者們凱旋回到終點站的扶輪巨人，為完賽的跑者增添許多扶輪嘉年華幸福的氛圍。六個地區三個三個面對面而望，每個路跑主委與委員們使出渾身絕技與心思為服務自己地區的自己人獻上最貼心的茶點咖啡、香蕉、糖果，期望能達到慰勞跑者們的辛勞。舞台上活力的歌聲引起台下觀眾的注意力，場子頓時熱鬧了起來，接著活力啦啦隊出場揭開了精彩節目的序幕，舞台上的熱情未退時，緊接而來的是摸彩，今年路跑獎項超級豐富除了兩種樂透獎時尚運動水壺跟馬拉松運動襪外還有每個地區總監提供一支iPhone13及HOC主委也提供一支供全體參賽摸彩用，總共七支蘋果手機，可以算是歷年路跑活動以來最具有想像力的獎項，接下來代表各地區表演的節目更是精銳盡出，3521地區華山社的經典爵士讓台下的觀眾們沉浸在悠揚的Jazz樂曲中，心情是輕鬆自在的；表演完後，地區總監李澤汝DG Joni頒發證書給由一群身障勇士所剛成立的台北長輪社，看著台上的扶輪新血夥伴，內心感到無比的敬佩與高興，這個社親手服務所做的服務計畫應該更令人感動。緊接著3522地區臺北市內湖社的舞動青春組曲感染了整場觀眾一起動起來，每個人想像自己像是回到18年華青春洋溢的少男少女。輪到3523地區台北龍穎社所帶來的蘭庭集序，當古典與現代相遇卻毫無違和感，搭配面貌姣好身材曼妙的女社友們雙手撥弄著古箏、瀟灑拉著二胡、左右手上下舞動彈奏琵琶，演奏出曼妙新潮與典雅的舞曲，生動活潑雅俗共賞獲得台下滿堂喝采與熱烈的掌聲；隨即地區總監黃培輝DG PH代表致贈善款給尼泊爾國際義診團購買行動式超音波設備做義診醫療時使用。
此次2022扶輪公益路跑大會特別邀請因為新冠疫情停辦兩年，今年在各地區青少年交換委員會與衛福部攜手以專案特簽的方式，讓睽違兩年的外國交換生能夠如願如期的進來台灣交換，同時也讓台灣的交換生能夠順利地到世界各地擔任親善大使，大會特別邀請台北所有的inbound學生來共襄善舉，並請他們攜帶自己國家的國旗按照國別請他們上台一一介紹給所有的觀眾們，也為大家留影，讓他們事後將活動照片傳回家鄉跟原生家人分享時可以認識台灣扶輪，真正讓這次的扶輪公益路跑活動變成名符其實的國際性活動。
節目越到尾聲越是精采有如倒吃甘蔗一般，由3482地區台北亞東社帶來的：生生不息，一開場那獅子王高亢的樂聲吸引了所有的耳朵，社友舞者靈活快步的肢體語言讓台下的觀眾有欣賞歌舞劇的感受，後段藉著imagine的音樂，所有團員利用道具與人員排列出今年想像扶輪imagine的主題，充分發揮扶輪的創意並獲得滿堂喝采。地區總監徐錕柏DG Louis也將路跑盈餘的善款捐贈給中華民國癌友新生命協會，期望能對癌症朋友們有些許的幫助。節目高潮迭起，由3481地區合唱團所帶來的〈Light Up Rotary〉輕快悅耳的歌聲感染了所有扶輪人熟悉地跟著哼唱起來，自然快速產生滿場的共鳴，因為光耀扶輪是我們共同的使命與榮耀。表演完後由DG Wendy代表致贈善款給財團法人婦女救援基金會，期待幫助婦女免於急難改善生活。節目最後壓軸由HOC合唱團為大家演唱向前行與群星頌組曲，期許並鼓勵大家一起為自身所處的社區與環境做持恆的改變，全賴全體扶輪人一起共同合作發揮想像力親手而為繼續向前行。
最後在此要感謝3481地區DG Wendy的信任與託付還有十個分區所有的AG們激勵社長，認同路跑可行公益又可聯誼社友們的情感，創造一起共同服務的感動回憶，才能讓我們的報名人數從7月26日的100人經過一個星期的努力與鼓勵終於得以在7月31日報名人數衝到將近1,800人報名參賽者與贊助善款（可抵報名費）高達百餘萬元，充分展現出DG Wendy所領導3481地區的超人團隊參與地區活動的超高向心力，所籌辦的活動本身內容極具意義便富含吸引力，社友對於活動目的若認同更可以產生影響力及渲染力影響身邊周遭的親朋好友們對扶輪的認同與實際參與其中，讓我們對扶輪有更多的想像與懷抱更大的夢想，雖然有時可能會遇到像是日路跑的特別天氣，但我們若堅持並持續努力採取行動下去，終會獲得像今天的雨過天晴與陽光普照，所見到的人們都面帶微笑地告訴大家我們做到了！
扶輪傳承、世代共好！

3521地區扶輪重機聯誼會首次發車聯誼活動心得
作者 2022-23年度扶輪重機聯誼會會長 台北市仰德社 楊孟欣PP Terry

感謝地區總監李澤汝DG Joni賦予新生命，創立了3521重機聯誼會，重機不單只是追求極速的表現，也希望藉此活動同時提倡持續及規律的運動，鼓勵大家鍛鍊身體、強健體魄，促進聯誼、推廣扶輪。
111年8月14日當天我們騎了106，北47繞過黑龍潭、二格頭，都是重車車友們的私人秘道，大家可以在車少安全的行程中親近大自然，培養行車默契；安全是我們第一要務，掌握車隊行車約保持1.5台汽車車距，保持「之」字排列的騎乘方法，在平地無坡度處迴轉，如欲拍照或降低車速，示意後方車友先行等作為，如此就能維持基本安全騎乘。


中午於野宴餐廳一同享用豐盛的午餐，能夠與愛好重機的好朋友們一起品嚐美食佳餚，聊聊稍早的騎乘經驗，真的是悠閒又舒適的午後。重機聯誼會的期望是「在一次一次的活動中，親善彼此友誼、親近大自然及精進騎乘技術。」
謝謝總監蒞臨、騎士與貴賓參與本次的重機首發聯誼活動，也要感謝大家的支持，讓我們一起期待下次的騎乘之旅。

總統接見國際扶輪3523地區領導人暨各社社長
作者 臺北新北投社 林致宇 AG Steven
這天是國際扶輪3523地區2022-23年度值得紀念的一天！
因為地區總監黃培輝DG PH的一個想法：「每個人這輩子都只有這一年的時間擔任社長，如果可以，希望能夠讓這一年的回憶更加深刻。」
因此，總監DG PH指派了地區特別委員會主委周水美PP Sweetme，組成籌備小組，並邀請筆者擔任本次活動的執行長，在國策顧問陳茂仁PDG Tony的協助下，地區總監與各位領導人及社長，能有機會一同前往總統府拜會蔡英文總統。在短短的10天內，我們接連完成各項事前任務，包含出席名單確認、流程安排、拍照梯次規劃等，還好在這過程中，有超強大的事務長林星煌PP Printer，以及總監秘書Ann等的大力幫忙，才能讓事情順利成行。


這次，謝謝蔡總統、李大維秘書長及內政部徐國勇部長連袂接見。在蔡總統簡短的致詞中，可以感受到總統對於台灣有許多美好的期許，也十分肯定扶輪社對於公益、對於台灣、甚至對於世界的付出，在疫情期間，對於各項醫療設備、防疫物資的捐贈更是不落人後。後續地區要執行的尼泊爾國際醫療服務計畫與日本的熊本地區簽立成姊妹地區等，也都受到總統的高度肯定，十分期待藉由民間的力量，讓世界可以認識台灣，同時也讓世界可以更加和平與美好。
而3523地區致贈給蔡總統的紀念品是由公共形象看板主委陳柏安PP Ander所親手繪製的油畫、以及象徵3523地區的地區旗，希望能讓總統感受到我們滿滿的心意。
會後，蔡總統與大家一同前往敞廳，在敞廳的階梯上方則是國父銅像，我們一起在這個充滿意義的地方合影留念，難忘的時刻將會留存在每位社長的心裡，我們要一起繼續創造回憶，讓這個年度精彩可期。

扶輪領導學院台灣分部 第70期學員訓練會
作者 彰化松柏社 施靜儀PE Jenny
常有人問我：「你為什麼這麼熱愛扶輪？」
我總是毫不猶豫的回答：「因為我有參加扶輪領導學院，我認識了一群如家人般的同學。從他們身上我學到了扶輪的精神所在，讓我樂在扶輪，而且能夠享受著扶輪的美好！」而今，我又再次報名參加，9月17-18日在嘉義鈺通大飯店舉行的扶輪領導學院第70期學員訓練會課程！
回嘉真好
上課前一個晚上，心想著明天就要去參加扶輪領導學院第70期學員訓練會，就如同小時候想著明天要去遠足心情一樣，竟然開心到睡不著！上課當天一大早起床，趕搭早班的車子前往嘉義上課。一進入會場，負責承辦這次訓練會的嘉義社社友們，忙著招呼大家簽到並發放上課資料，還非常貼心為學員們準備早餐，走進教室印入眼簾的是美輪美奐的教室布置，聽說這是上課前一個晚上，由RLI校長李世定PDG Stan帶領領導學院團隊前來布置完成的，希望大家有舒適的上課環境，由此可見RLI訓練團隊的用心。抵達教室時，離上課還有一些時間，但是RLI校長Stan及執行長PP House他們早已抵達教室，笑臉迎人的跟大家打招呼，歡迎大家前來上課。

彼此包容  彼此學習
在課程開始前，校長Stan有愛的叮嚀大家兩件事情：首先，上課中不可使用手機，希望可以利用兩天時間，大家好好學習。第二、要發揚中國優良傳統尊師重道的美德，上課前每位學員一定要Attention， 要精神抖擻喊「起立，敬禮，老師好」，及下課時的「謝謝老師」，兩天上課每位學員都非常的配合且遵照校長的指示。
兩天的課程相當的緊湊，講師們準備非常豐富的資料，傾囊相授給我們許多的扶輪知識，讓我們在短短的兩天時間，充分瞭解扶輪的精髓所在，期望大家都能滿載而歸，雖然每節下課只有短短十分鐘休息的時間，一堂接著一堂上課，中午吃飯也只有短短50分鐘，用完餐隨即馬上敲鐘上課了，比當年考大學聯考時還要認真呢！但大家都仍然甘之如飴，記得第二天上課時，突如其來6.8級的強震，天搖
地動情況下，講師們還是非常認真的上課，筆者手機傳來訊息，低頭看一下，馬上就被老師點名上台發言，當時覺得好糗喔！也因此，經過兩天上課的洗禮，讓我學習到什麼是扶輪？扶輪的核心價值是什麼？如何進來學習，出去服務的精神？如何申請服務計畫？如何去尋找全球獎助金合作伙伴？兩天緊湊的課程，採取互動方式的教學，針對不同的主題大家互相腦力激盪，衝撞出不同的火花，分享來自不同地區、不同扶輪社、不同的文化背景，分享彼此的經驗及寶貴的意見，藉此讓同學們更瞭解扶輪深奧及真義，RLI就像座扶輪知識的大寶山，蘊藏了許多的寶藏，相信這兩天靠著學員們努力地挖掘，相信大家一定是收穫滿滿，滿載而歸！
精益求精  邁向新紀元
最近領導學院邁進另一個里程碑，要完成一項重要的任務就是，鼓勵參與訓練課程的學員，上課前一定登錄RCC系統並且要拿到Learning Center課程學習的三張證書，RLI會特別頒發金色證書，來表揚完成任務的同學，為了讓學員可以順利拿到學習證書，校長Stan特別請託3470地區林庚賢DGN Aaron來指導大家，校長Stan也不厭其煩回覆同學們的問題，親力親為的做事態度，真是令人敬佩！
感謝有您
最後要感謝校長Stan，授課講師們扶輪知識的傳授，及領導學院執行長PP House、台南夢時代社PP Color、3470地區林宇星DGE Riding及3470地區DGN Aaron全程的陪伴，嘉義社IPP Jacky帶領嘉義社全體社友，幫大家準備好吃的點心，還有菜色豐富的便當，讓大家可以在茶足飯飽之下安心上課，大家充分發揮了扶輪超我服務的精神，確實值得讓人敬佩與讚賞，最後一提的是難忘的第一天晚上餐敘，嘉義社社友為大家精心安排了溫馨的晚宴，讓大家度過一個美好的夜晚，消弭了大家一整天上課的辛勞，同時同學們也更加瞭解彼此，在此誠心的感謝主辦單位的用心，由於你們無怨無悔的付出，才使這次訓練會課程圓滿成功，精彩的課程加速了時光流逝的腳步，兩天的課程在愉快歡樂的氣氛下結束了，大家帶著依依不捨的心情，期待下次再相逢！

三、扶輪作品
SPECIAL ARTICLES

說文解字正音（四）
作者 台中大屯社 陳怡德PP Computer

音「蔭」 1.地下室。如：地窨。 2.深藏；久藏。如：窨酒於室。 3.陷害。如：跌窨。 4.忍住。如：窨氣。

音「池」 樂器名。吹奏樂器。竹製。單管橫吹。

音「鬼」 器物名。古代祭祀或宴享時盛黍稷用的器皿。形狀不一，一般為圓腹、口大、圈足，左右有耳。

音「必」 古代整理頭髮的細齒梳子。也可插在髮上作為裝飾。 如：雲篦。

畫說扶輪
作者 台中大屯社朱魯青PP Idea

一字值千金
作者 台北士林社 蘇一仲PDG Antonio

戰國時期，社會上瀰漫著養士的風潮。當時秦國的丞相呂不韋，養了不同專長的三千門客，他彙集門客的論述，編成二十多萬字的《呂氏春秋》，當作秦國統一天下的經略。 呂不韋將《呂氏春秋》的內容，公布在首都咸陽的城門上，同時懸賞千兩黃金──只要有人能在書中增減任何一字，就賞賜千金。 可是人們因為畏懼呂不韋的權勢，沒有人敢更動一字，從此以後，「一字千金」這個成語，就用來形容非常出色或影響力深遠的文章。不過對我來說，一字千金卻有另外一層涵義，而且代價更高，一字價值高達四百萬。 一九八五年間，我們公司與一家世界知名廠商A方合資，在台灣行銷其產品，但因為進口成本操控在對方手上，影響公司獲利甚大，所以簽約時雙方同意加入撤資條款(Put option)：第一，當公司未達營運目標；第二，因可歸責於A方的行為或不行為(because of A’s action or inaction)；第三，通知程序。如果符合上述三個要件，本公司就能撤資。 雙方合作期間，本公司未達營運目標，依約向A方撤資，但沒想到當初的保護條款一點用處都沒有。原來撤資條款的第二個要件：「因可歸責於A方的行為或不行為」(because of A’s action or inaction)，成了契約的重大瑕疵，我方必須舉證，導致公司陷入法律漩渦。 事實上，如果沒有這個畫蛇添足的條文，光以公司未達營運目標這一項，就已構成撤資的要件，事情相當單純。 不過雙方攻防到最後，長痛不如短痛，公司決定壯士斷腕，損失兩千四百多萬台幣結束合約，就為了六個英文單字「because of A’s action or inaction」，堪稱一個英文單字代價四百萬元，可謂「一字千金」！ 這個慘痛的教訓讓我深刻瞭解，國際貿易領域的專業知識，除了語文外，實務經驗及法律常識都不可或缺，而專家未必能符合這些要件，只有充實自己才能維護權益。 從過去到現在，「專業無邊，經驗無價」的道理從未改變。一字四百萬元的教訓，隨時提醒我：「只一事不留心，便有一事不得其理；只一物未留意，便有一物不得其所。」 國際貿易領域的專業知識，除了語文外，實務經驗及法律常識都不可或缺，而專家未必能符合這些要件，只有充實自己才能維護權益。

May力小學堂── 一起學習，一起努力
2022-23社長倡議
作者 台北台美社 呂錦美PDG May
倡議概述：國際扶輪社長珍妮佛‧瓊斯(Jennifer Jones)設想了這樣一個扶輪── 社友透過行動使自己的夢想成為現實，社友各自的扶輪經歷能被充分利用。在2022-23年度，瓊斯社長將專注於想像扶輪的四項社長倡議：推進我們對多元、平等及包容(DEI)的承諾；營造溫馨的扶輪社體驗；賦予女孩能力；擴大我們的影響力。
一、想像：多元、平等及包容(DEI)
多元是扶輪社長期以來的核心價值觀和最大優勢之一。瓊斯明白，要確保扶輪文化體現我們多元、平等及包容(DEI)的價值觀，還有更多工作要做。扶輪社在DEI工作小組的投入和指導下，加強我們對DEI的承諾，從而更加注重慶祝每個人的貢獻，促進平等，並創造一種更加歡迎和包容的文化。
珍妮佛‧瓊斯社長鼓勵我們每個人盡自己的一份力量，透過以下方式確保扶輪成為一個熱情和包容的社區：
1.瞭解有關扶輪DEI的更多信息，包括瞭解定義以及如何慶祝和尊重我們的差異。
2. 確定DEI為何對我們的社及社區很重要，如何使用DEI原則幫助我們的社發展壯大。
3. 提高對DEI的認識，包括在您的社建立可反映您所在社區人口統計數據的DEI委員會。
4. 在社、社區中採取DEI行動，例如進行自我教育，學習瞭解社區中代表性不足的群體，以便成為更有知識、更有效的DEI倡導者。
二、想像溫馨的扶輪社體驗：舒服與關懷
確保扶輪社環境對所有社友和參與者來說都是熱情、包容和愉快的，扶輪在這方面發揮著重要作用。調查表明，舒服與關懷是社友滿意度的最大驅動力，也是我們留人的最強大工具。這首先需要傾聽，理解社友和參與者希望從他們各自的扶輪參與中收穫什麼。我們經常談到「離職面談」的重要性，以更好地瞭解前社友離開的原因。但為什麼要等他們離開呢？瓊斯社長敦促社領導者從一開始就納入「進入面試」，以瞭解新社友的需求和期望。當然，還要對現有社友進行常規性問卷調查，以確保他們有機會分享各自作為社友的扶輪體驗。
三、女孩賦權
瓊斯社長將延續RIP Shekhar Mehta的女孩賦權倡議，從女孩賦權到女性賦權。
四、想像影響力：擴大扶輪的媒體之旅
想像一下在這一年中擴大扶輪影響力，瓊斯社長將訪問8個服務計畫，這些計畫分別代表著扶輪七大焦點領域以及根除小兒麻痺症。 社長的巡迴訪問將提供扶輪如何產生顯著影響的範例，同時將扶輪介紹給新的觀眾、潛在的合作夥伴和有影響力的人。

中醫治療COVID-19
作者 3501地區中壢明星社 王元甫IPDG Medico
2019年12月中國武漢發現不明原因肺炎，並爆發大規模傳播，導致武漢千萬人口城市封城，發現是SARS冠狀病毒SARS-CoV-2 (severe acute respiratory syndrome coronavirus 2)所引起，以別於2002年SARS-CoV-1。之後，散播全球造成大流行，截至2022年9月7日，全球已累計逾6億人確診，超過650萬人死亡，真可謂世紀大災難，目前仍在持續擴散中。
世界衛生組織(WHO)將此疾病定名為COVID-19 (Coronavirus disease 2019)，中文翻譯是「2019冠狀病毒病」。中華民國（台灣）稱其為「嚴重特殊傳染性肺炎」(Severe Pneumonia with Novel Pathogens)，簡稱「武漢肺炎」。中華人民共和國稱之為「新型冠狀病毒肺炎」(Novel Coronavirus Pneumonia)，簡稱「新冠肺炎」(NCP)，後將英文名稱修改為「COVID-19」。
臺灣清冠一號
中華民國（台灣）衛生福利部施行公費「臺灣清冠一號」（黃芩、魚腥草、北板藍根、荊芥、防風、薄荷、桑葉、栝蔞實、厚朴、炙甘草）治療COVID-19，這使得古老中醫的智慧得到政府的重視與肯定。「臺灣清冠一號」係以明朝張時徹所輯《攝生眾妙方》之「荊防敗毒散」為基礎方，加減化裁而成。
中國清肺排毒湯
中華人民共和國使用清肺排毒湯、化濕敗毒湯、宣肺敗毒湯等。清肺排毒湯是由東漢醫家張仲景《傷寒雜病論》的麻杏石甘湯、射干麻黃湯、小柴胡湯、五苓散共同組成。清肺排毒湯的藥物組成包括麻黃、杏仁、生石膏、炙甘草、桂枝、澤瀉、豬苓、白朮、茯苓、柴胡、黃芩、半夏、生薑、紫苑、款冬花、射干、細辛、山藥、陳皮、藿香、枳實。
《黃帝內經》
中國自古就有瘟疫。五千年前《黃帝內經》記載，黃帝曰：「余聞五疫之至，皆相染易，無問大小，病狀相似，不施救療，如何可得不相移易者？」岐伯曰：「不相染者，正氣存內，邪不可干。避其毒氣，天牝從來，復得其往，氣出於腦，即不邪干。」
黃帝問，五種疫病（瘟疫）到來，人與人容易互相傳染，不論大人與小孩，疾病症狀都相似，不用救治的方法，如何才能不被傳染？岐伯回答說，不被傳染，體內要有正氣，邪氣就不能干擾。避免毒氣（邪氣）的方法，邪氣從鼻（天牝）吸入，又從鼻孔排出，因為正氣出於腦，邪氣就不能干擾。
《傷寒雜病論》
東漢獻帝建安二十二年（西元217年）冬天，中國北方發生瘟疫，魏文帝曹丕（當時為太子）寫信給吳質說：「親故多罹其災，徐、陳、應、劉一時俱逝。」除孔融、阮瑀早逝外，建安七子（孔融、陳琳、王粲、徐幹、阮瑀、應瑒、劉楨）之中有四人死於瘟疫。曹植《說疫氣》描述瘟疫流行慘狀：「建安二十二年，癘氣流行，家家有殭屍之痛，室室有號泣之哀。或闔門而殪，或覆族而喪。」
大瘟疫流行，死亡無數，但也促使醫學進步。東漢大醫家張仲景有感於宗族傷亡多，乃勤求古訓，博採眾方，著作《傷寒雜病論》，自序說：「余宗族素多，向餘二百。建安紀年以來，猶未十稔。其死亡者三分有二，傷寒十居其七。感往昔之淪喪，傷橫夭之莫救，乃勤求古訓，博採眾方，撰用《素問》、《九卷》、《八十一難》、《陰陽大論》、《胎臚藥錄》，並平脈辨證，為《傷寒雜病論》，合十六卷。」《九卷》就是《靈樞》，《素問》與《靈樞》都屬《黃帝內經》。
《傷寒雜病論》的學術成就，來自於古代醫經《黃帝內經》，也來自古代經方伊尹《湯液經》。《傷寒雜病論》融合理、法、方、藥於一體，奠定中醫「辨證論治」的理論基礎，被後世譽為「方書之祖」。《傷寒雜病論》藥方精準而有效，為後世所推崇，被尊稱為「經方」。張仲景「經方」係根據商朝伊尹《湯液經》，西晉醫家皇甫謐《針灸甲乙經》序說：「伊尹以元聖之才，撰用《神農本草》，以為《湯液》。漢張仲景論廣《湯液》，為數十卷，用之多驗。」
傷寒與溫病之辨與辯
溫病各朝各代都有不同，也有相似。五千年前《黃帝內經》治溫病用針刺，《熱病篇》曰：「熱病七日八日，脈口動，喘而短者，急刺之，汗且自出，淺刺手大指間。」針刺手大指間肺經之少商穴，以泄肺氣，肺之熱痹開，則汗出，熱病得解。
《黃帝內經》說：「今夫熱病者，皆傷寒之類也。」《黃帝八十一難經》說：「傷寒有五，有中風，有傷寒，有濕溫，有熱病，有溫病。」傷寒有五是廣義傷寒，是指一切外感發熱疾病，狹義傷寒是外感風寒之邪的疾病。所以《傷寒雜病論》說傷寒，也說溫病。《傷寒雜病論》曰：「太陽病，發熱而渴，不惡寒者，為溫病。若發汗已，身灼熱者，名風溫。」
後世醫家一般都認為《傷寒雜病論》治傷寒方法也包括治溫病。治傷寒方劑白虎湯、麻杏石甘湯、大承氣、小承氣、調胃承氣，被後世溫病學派採用治溫病；熱邪壅肺，使用麻杏甘石湯；肺胃熱熾，使用白虎湯。唐代大醫家孫思邈《備急千金要方》用犀角地黃湯治溫病血分證（出血），所以基本上治溫病的方劑都已完備。
溫病與傷寒未有明確劃分，溫病仍隸屬於傷寒範圍，但是許多醫生誤把溫病當成傷寒治。北宋醫家龐安時《傷寒總病論》說：「風溫、濕溫等溫病，誤作傷寒發汗者，十死無一生。」明朝醫家吳又可《溫疫論》記載，崇禎年間發生大溫疫，死了很多人；當時醫生都是用治傷寒的方法治療，也有的按《傷寒雜病論》「七日愈」、「十四日愈」的說法不去治療，等待患者自癒，所以死人相當多。
溫病學派
歷經宋、元、明三朝傷寒與溫病之爭辯，溫病學派於清朝誕生。葉天士被稱為溫病學派的創始人，吳鞠通《溫病條辨》是溫病學集大成之作，但都尊崇張仲景，作為《傷寒雜病論》的羽翼（補充）。吳鞠通說：「近師承於葉氏，而遠追蹤乎仲景…其處方也，一遵《內經》，傚法仲祖。」葉氏是葉天士，仲祖是張仲景，根源是《黃帝內經》，一脈相傳。葉天士創立溫病「衛氣營血辨證」，溫病是由衛分、氣分、營分、血分四個階段的傳變，以別於《傷寒雜病論》太陽、陽明、少陽、太陰、少陰、厥陰的「六經辨證」。
COVID-19臨床表現
COVID-19常見的症狀包括發燒、頭痛、咽喉痛、咳嗽、鼻塞、全身酸痛、疲勞等。無症狀感染者與輕症居多，大多數患者的表現以類流感症狀為主，嚴重症狀包括呼吸困難、胸痛、面唇發黑。嚴重併發症有病毒性肺炎、呼吸衰竭、敗血性休克、多重器官衰竭、全身發炎反應症候群(SIRS)等。
《溫病條辨》看COVID-19
COVID-19以中醫來看，是風熱病邪所引起，屬於溫病的「風溫」。清代溫病醫家吳鞠通《溫病條辨》，對「風溫」各階段有相應的治療方法。
(1) 風溫初期風熱犯肺，相當西醫的上呼吸道感染階段，使用銀翹散或桑菊飲。
(2) 熱邪壅肺，相當西醫的肺炎階段，使用麻杏甘石湯。
(3) 肺胃熱熾，相當西醫的敗血症階段，使用白虎湯。
(4) 肺胃熱熾，津氣兩傷，相當西醫的敗血症低血壓階段，使用白虎加人參湯。
(5) 虛脫亡陽，相當西醫的敗血性休克階段，使用生脈散加參附湯。
其中，麻杏甘石湯、白虎湯、白虎加人參湯都出自《傷寒雜病論》。
中醫治療COVID-19的角色
COVID-19初期上呼吸道感染階段（風熱犯肺），門診治療，使用西藥或中藥；病情發展到肺炎階段（熱邪壅肺），就會住院治療，使用單株抗體、抗病毒藥劑、類固醇、免疫調節劑等，也可會診中醫合併使用中藥；病情惡化到危重階段（呼吸衰竭、敗血性休克、多重器官衰竭），就會住進加護病房，使用升壓強心劑、呼吸器、人工心肺機(ECMO)等。不過，如此先進的設備，像美國醫療發達國家，因COVID-19已有超過100萬人死亡，瘟疫不可謂不可怕！

錢幣，是一個國家的名片
作者 台北中山社 李博信DGN Marine

我記不得「錢幣，是一個國家的名片」這句話是從那裡來的，但是我覺得形容得很貼切，因此就以此做為本文的標題。

記得小時候我只要接觸到錢幣，不管是紙鈔或硬幣，母親都要我馬上去洗手，她說錢很髒，因為被很多人碰過。的確，從前的紙鈔較少回收換新，使用者也很粗糙，使得鈔票很容易汙染破損；當然現在的鈔票印製技術改良很多，使用者的水準也提高了，因此鈔票大都保持得很潔淨。當然錢很「髒」，又被賦予另一個新的定義，這不在本文的敘述範圍之內，就此打住。
既然錢幣是一個國家的名片，那麼也就是國家的門面，因此大部分國家的錢幣大都以國家元首的頭像作為正面圖案。清朝末年最早鑄造的四川地方銀幣就是光緒皇帝的半身像。此後又有勾踐、王陽明、黃宗羲、張之洞、李鴻章、載灃等頭像被鑄成貨幣。民國成立之後，貨幣並未全面統一，因此各省都逕自發行地方貨幣。
民國初期，錢幣上的有名人物有孫文、黎元洪、袁世凱、徐世昌、段祺瑞、張作霖、曹錕、唐繼堯等人。而袁世凱頭像的銀幣在民間廣受收藏，俗稱「袁大頭」。中日戰爭之後，開始以蔣介石的肖像印製鈔票。
1945年終戰後，國民政府即委託台灣銀行發行僅限台灣流通的地方貨幣「台幣」，而中國國內則發行「法幣」。然而戰後因為政局不穩，加上官箴不彰，國有資產屢被掏空，造成嚴重的通貨膨脹及一日三市的亂象，後來在四萬兌一元的貨幣改革政策之下，台幣遂改為「新台幣」，雖然民間損失慘重，但是也穩定了當時的經濟危機。此後的新台幣則僅採用了孫文及蔣介石的頭像，直到政黨輪替之後，才有蔣經國及蔣渭水的硬幣出現。
另外以英國為主體的大英國協所屬各國如紐、澳、加拿大等國，大都以原宗主國英國的伊莉莎白女王為貨幣或郵票的頭像。當然也有功業彪炳的邱吉爾首相、威靈頓大元帥等少數政治軍事人物成為鈔票頭像。
至於美國的紙鈔，除了二位在美國歷史上享有盛名的開國元勳漢彌爾頓及富蘭克林之外，仍然是以美國總統的肖像為主，如著有功勳的華盛頓、傑佛遜、林肯、傑克遜及格蘭特等幾位總統，這幾位總統在美國歷史上都享有尊崇的地位。由於美國是一個未滿250年歷史的新興國家，又是個多民族融匯的社會，因此很多歷史人物的功勳，都很清楚的被記錄下來，而成為錢幣或郵票的圖案人物。
由於紙鈔肖像的選擇，不但表現了國家的政治意識，也反映了社會的價值觀，因此我們也可以從鈔票上看出這個國家的文化和歷史。
先以和台灣關係最密切的日本為例，它們雖然是君主立憲的國家，但是對於錢幣的設計構想，卻跳脫了政治的思維，與其他國家略有不同。除了最早期剛發行日圓鈔票時，是印神功皇后的肖像，後來的一千圓紙幣圖像是伊藤博文，一萬圓元和五千圓紙幣印的是實際上已是歷史人物的聖德太子圖像，此後日圓鈔票就少有政治人物的肖像。
1962年日本文部省在報告書上表示，日本戰後經濟發展快速的主要原因，是受益於教育的普遍和發展。因此以學者的肖像做為鈔票的圖案，以彰顯日本對於教育和科學的重視及成就。
日本一直是非常重視教育的國家，明治維新前，全日本3,000多萬人口中的識字率為男性45%、女性15%，這個水準與當時最先進的西方國家並駕齊驅。而在維新之後，更將教育改革列為最重要的政策之一。除了鼓勵各地方辦學、派遣留學生，聘用外國專家之外，更重視初等教育，積極實施教育平等化等政策，而建立了現代化的教育體系。到1910年，日本的初、中、高等教育的就學人數已經遠遠超過了當時的英國，而成為世界教育最發達的國家之一。由於教育政策的成功，為日本造就了很多的人才，也打下了紮實的社會基礎，而將日本推上了世界強國之列。
因此1984年以後，日本政府決定徹底將日圓全部改印學者、教育家及文化人的肖像，於是福澤諭吉、樋口一葉、野口英世、新渡戶稻造、夏目漱石…等等在教育、科學及文化方面有卓越貢獻的偉人，都成為日本鈔票的看板人物，其中沒有一位是政治家或將領。
1995年，98%的日本國民都接受了校園教育，而這些文化素質較高的勞動者都成為日本經濟復甦和突飛猛進的中堅力量。
因此我們從日本的錢幣設計上，也能看出日本為什麼會成為世界上經濟、科學及文化大國的原因。

回憶45年在野法曹的歲月
作者 3470地區台南安南社 蔡文斌PDG Robert
日前台南律師公會慶祝第75屆律師節，獲頒執業40年律師的獎牌。同時獲頒的有黃正安律師。他台大高我一屆，與陳水扁同班；其實他是執業46年，但扣除擔任立法委員兩屆的6年。我是執業45年，但扣除出任公職的5年。
頒獎會場，遇見尤美女律師。她率領團隊，正布署競選全國律師公會理監事。尤美女律師的先生是黃瑞明大法官，她倆是台大低我兩屆的班對。50年前台大法學院男生第4宿舍111寢室的室友，目前2人在野，4人在朝。在野的是，高我一屆的陳水扁和我；在朝的是，低我一屆的最高法院院長吳燦及考試院副院長周弘憲，與低我兩屆的司法院院長許宗力及大法官黃瑞明。
在律師公會預錄採訪的影片中，我述說律師生涯，不同於法官或檢察官。律師可以拒絕案件，不會案牘勞形，有時不能作自己。前此20個學年度，我在國立成功大學兼課，講授「法學緒論」的通識科目，以案說法。我曾舉高雄市長當選無效官司，受命法官與庭長及陪席法官見解不同，卻要依多數決，違反自己意志寫民事判決。也曾舉雲林縣長貪污案，庭長兼受命法官認定有罪，但兩位陪官法官主張無罪，庭長要依多數決，違反自己意志寫無罪判決。
我回憶，自1977年9月1日受僱林聯輝律師事務所，1979年1月1日起獨立開業。半百歲月，自由自在。45年來，註册「公道」商標，行走天下。到目前，已有38個弟子。當日會場，許雅芬律師跟我招呼並合影。她現任全國律師公會副理事長，也是中央選舉委員會的委員。她曾經是我老闆，因為我出任考試委員及台南市副市長期間，她是公道法律事務所主持律師。
不算短的律師歲月，印象深刻的有幾件
案件：
一、1989年12月，台南縣長選舉滋擾案，我和湯金全律師義務為落選的李宗藩博士辯護。一審勘驗群眾上高速公路影帶，發覺果真「當選過關、落關被關」。那場選戰，曾引發第一次大規模的重驗選票。
二、2001年起，台南地下街工程的民刑事糾紛，我曾經為被告辯護，也曾經擔任民事訴訟的訴訟代理人。台南古城，東西向水文，竟鑿建南北向地下街。政策錯誤，實在浪費公帑。如今官司均已落幕，每次路過，祇剩感慨。
三、2004年10月，業師施啓揚邀我出任319槍擊事件真相調查委員。兩任4年的任期，當然有不少心得。調查報告已列入國會紀錄，整起事件，「信者恆信，不信者恆不信」。
四、2022年2月，代理台南市議會，在憲法法庭，進行「萊豬釋憲案」辯論。我強調，現行憲政體制的均權制度與權力分立，都不容破壞。怎奈如今政府，已習慣昨是今非。
執業伊始，我就掌握預防勝於治療的方向，確立「一流律師不上法院，上法院必是一流」的原則。事務所主要是，為廣大的法律顧問客戶提供諮詢，和諧勞資關係，建構企業競爭的利基。
45年來，我用更多的時間，從事志工服務。多年前某次聚會，戴謙學長（南一中和台大學長，現任台南市副市長）謔稱，我和他都是「2,000元俱樂部」會員。的確，經常受邀擔任調解委員、協調委員、調查委員、諮詢委員、申訴委員、申復委員、評議委員、調處委員、審查委員等等。解決問題，使民不爭。人生道場，「助人為快樂之本」，旨哉斯言！

模範扶輪社章程第10章第5條(b)修正案及其因應
作者 台北東南社 林昇格PP Attorney

國際扶輪3522地區於2020年10月間，由前總監林華明PDG Venture擔任召集人，組成2022年立法會議提案委員會。由於筆者任職地區法務工作多年，對扶輪法規的認知及實務方面的經驗稍有心得，乃不藏拙，提出修改模範扶輪社章程第10章第5條(b)之建議制定案，獲委員會贊同，乃以3522地區為提案單位，向國際扶輪提出本提案，甫於2022年4月立法會議中獲得通過。PDG Venture在2022年6月號之台灣扶輪撰寫「2022年立法會議記實」一文中，將此諭之「為台灣扶輪史留下一個記錄」，茲將本制定案之修正條文及通過後因應之道說明如下：
（甲）提案緣由
一、現行（2019年版）模範扶輪社章程（以下簡稱社章程）第10章出席第5條規定：「社員可准予免出席，如：(a)理事會在認為理由正當且充分時得以正當理由、條件和情況准予社員免出席例會。此類准免出席之時間不得超過12個月。然而，如因為醫療或生產、領養或接受寄養兒童之後而請假，理事會得在原請12個月之假外另予延長。(b)成為扶輪社員至少20年社員，其年齡加上在一社或多社之社員年資達85年或以上，而且已用書面向本社秘書表達免出席之期望，並經理事會同意。」(b)末段「並經理事會同意」(and the board has approved)之規定，解釋上殊有分歧。
二、解釋的分歧：
（A說）： 文義解釋：即透過文字的意義來解釋法律，使用同一用語，意義要統一。本條文字既明文「並經理事會同意（approved或譯為批准）」，則除(b)前段規定，社員年資加年齡之要件及社員已用書面向本社秘書表達免出席之期望要件外，須再加上理事會同意／批准的要件。換言之，各社理事會仍得以其他考量（裁量權）來決定同意／批准與否，或於同意／批准時附條件或期限。
（B說）： 立法目的解釋：探究立法本旨／立法目的解釋方法，指解釋法律時必須探究立法者當初立法的政策與追求的目的，才能實踐法律的規定意旨。查社員年齡加上社員年資（至少20年）已達85年者，設定為社員准予免出席之條件，其立法意旨在於考量該社員年資已深，扶輪之學驗已豐，又年事已高，可能體弱不便出席，且該社員已表達免出席之期望。在合乎這些條件下，准予免出席（即免計出席）應是立法目的，社理事會若另有以其他事項為批准條件之「裁量權」，即有違背立法之本旨／目的之嫌。
三、採A說的弊端
1. 違背(b)段之立法意旨／目的。
2. 由於(b)前段固有年資及表達免出席之期望要件，但對於後段理事會的同意要件，未訂定準則指引，造成社員和理事會間，因解釋的不同而生糾紛。
3. 實務上，某些社的理事會對於合乎法定年資資格之社員，有以其他考量（如該社員是否有欠繳會費？是否常未出席？人緣不好或太好？社員總人數太少？該社員出席時捐款多或少？等等）而不同意，或批准時，附加條件或期限者。
4. 同一社，不同年度的理事會，或不同社的理事會間，因各自的見解及裁量不同而採不同作法，造成法律實踐上諸多亂象。
（乙）3522地區所提之建議制定案
一、 建議將模範扶輪社章程第10章第5條(b)修改如下：
「(b)成為扶輪社員至少20年社員，其年齡加上在一社或多社之社員年資達85年或以上，而且已用書面向本社秘書表達免出席之期望，並已經理事同意／批准(and the board has approved)。理事會於批准免出席時僅考量這些規定，並不得附條件或附期限。(and the board has only taken these requirements into consideration when approving the excused absence, no other conditions or deadlines may be added.)」
二、 為了免除前面所述採(A)說的弊端，須做上述的修訂。
（丙） 本建議案經國際扶輪審查後修改之條文：
依國際扶輪細則第7.070規定，立法案由「國際扶輪章程及細則委員會」審查，並可建議修改。本提案經其修改後之條文為「(b)成為扶輪社員至少20年社員，其年齡加上在一社或多社之社員年資達85年或以上，而且已用書面向本社秘書表達免出席之期望，並經理事會同意，僅考量這些規定。」此段修改文從根本上刪除了社理事會的同意／批准要件，當已無批准時附條件或期限的問題。因為國際扶輪建議修改文，和本提案之意旨相符，3522地區提案委員會就此修改之條文並無異議，故本案以國際扶輪修改後之條文交付立法會議
表決。
（丁） 准免出席會影響國際扶輪、地區、社財務嗎？
一、關於國際扶輪財務方面：
在制定案提交表決前，都會請國際扶輪財務主管單位表示意見。就本提案財務主管單位提出意見稱：「如果因為縮減了現任及未來社員所享有的彈性，而導致社員發展衰退或社員流失，本制定案可能造成RI收入減少」云云。查國際扶輪社細則18.030.1，各社每一位社員均應向國際扶輪繳納會費及增收會費(18.030.2)。對於免出席，或請假會員並無減免繳會費的特別規定。又合資格之社員，是否要免出席，該社員完全自主，本修改案並未縮減社員所享權利的彈性，資深社員留社之意願顯然會因此而提高，反之，理事會藉故不准予免出席，反而會流失資深社員。因此國際扶輪財務單位謂本制定案可能造成國際扶輪收入減少，尚屬誤會。
二、關於地區及社財務方面：
國際扶輪細則第15.060地區財務，及15.060.3「社員分攤金」，亦無減免免出席社員之分攤金之規定。至於單純社內社員之社務費用分擔包含請假及免出席而未出席者之費用分擔，均委由各社在社細則中自行自由規定（建議的扶輪社細則第6章）。
（戊）本制定案通過生效後之因應：
一、修定後之第10章第5條之完整條文為「社員可准予免出席，如：(a)理事會在認為理由正當且充分時得以正當理由、條件和情況准予社員免出席例會。此類准免出席之時間不得超過12個月。然而，如因為醫療或生產、領養或接受寄養兒童之後而請假，理事會得在原請12個月之假外另予延長。(b)成為扶輪社員至少20年社員，其年齡加上在一社或多社之社員年資達85年或以上，而且已用書面向本社秘書表達免出席之期望，僅考量這些規定。」
二、因應之道：
1. 各社秘書收到社員依模範扶輪社章程第10章第5條(b)，提出書面免出席期望，就(b)前段所訂年資及年齡做初步查證後，報告理事會，理事會就秘書報告仍得就法定要件符合與否為形式上審查，「即僅考量這些規定」（其權責源於模範扶輪社章程第11章第1條理事會對社之管理權），並將審查結果通知該社員。理事會已無同意／批准之權限，自不得於審查結果上附加條件或期限。
2. 上述理事會之形式審核權和第10章第5條(a)社友請假或請長假時，理事會認為理由正當且充分時，得以正當理由、條件和情況，准予社員免出席例會之規定，理事會有實質上之審查及裁量權，有所不同。
3. 各社之細則對於免出席社員之收費，應予明定，例如：某扶輪社就免出席之費用分擔在其社細則中規定「社員經理事會同意准假六個月（含）以上者，依規定免出席者而未出席，均免收餐費，但均應分攤正式例會之場地費三百元。准長假及免出席者的常年社費，一律照繳。又自願捐款及按人頭計之統一捐款，亦應繳交。」云云，可供參考。
（己）結語：
本制定案，在國際扶輪財務單位表示有疑慮之下仍能獲得通過，殊屬不易，但相對的，也顯現本提案有充分的正當及正確性，才能獲多數同意。本修正案通過後，當能弭平各方爭議及亂象，完善發揮國際扶輪設定資深社員免出席之立法效益。3522地區PDG Venture認真負責推動本提案，並以3522地區代表身分，在立法會議竭力辯護，為台灣扶輪90年來，在國際扶輪立法上，首次制定案獲得通過，留名青史，功不可沒。謹致謝忱。

治印篆刻緣
作者 台中南屯社 劉昌奇Charles
緣起
之前有人常問我：「你怎麼有空篆刻？」談起學習篆刻，其實是有點緣份與興趣，因我內人於每週四下午都從台中到南投文化中心學習油畫，師承游守中、林進達兩位老師多年，在我卸任中興大學磐石中心執行長之後，不用再負責每週四下午《企業家講座》及《管理講座》的通識教育課程，內人希望我能陪她到南投文化中心一起上課，我查研習課程內容與時間，就決定報名南投文化局《篆刻與篆書研習班》，因之前多次到大陸參觀古文物博物館，看到唯一能留存的文物就只有陶瓷、銅鐵食器、青銅器大公鼎、古璽印等，而且從古璽印中可以考證到主人姓氏、官位及年代，天地之大，世代之遠，未來我們能留下什麼？我就想到若能學習篆刻留下印方，可自娛又可贈友，一舉兩得！尤其在構圖及鑿刻是需要手腦並用，或許這也可以防止未來腦袋的退化，不致於太早就老人癡呆吧！
過程
從2018年開始向授課老師林滄池篆刻家學習，期間遇到疫情也未曾中斷學習，林老師仍於網路開班授課，老師從漢印、秦印、楚文字、古璽印、銅印等教導大家如何將線條印化，要求橫平豎直、線條粗細、疏密對比、虛實搭接、圓弧轉折等運用，讓印方有古樸氣息又有創作藝術，並從古璽氣韻談到當代意象侃侃而談、知無不言，在老師用心指導下，其不藏私的風範，讓同學們彼此大方交流、受益良多，林老師與同學們都是我的良師益友，老師更鼓勵同學們參展、參賽，近年不只展出受到各界重視，尤其在兩岸的篆刻比賽中同學們屢屢獲獎，老師積極推廣篆刻的用心，深受兩岸篆刻界前輩的肯定與好評。

未來
有人用文字寫日記，有人讓臉書記錄日程，也有人藉印方抒發情緒，紮紮實實利用方寸之見留下印記，我更希望兩者兼具，把實體的印方與虛擬的臉書結合，同時紀錄我的治印學習過程，我目前每週四下午的研習課程偶而仍有撞期，但未打消我學習篆刻的動力與興趣，希望繼續遨遊在方寸之間，如李轂摩大師於「2020刀篆筆韻聯展」所提賀詞「方寸自有樂地」，亦如南投文化局林榮森所提「游藝方寸、縱情千古」的豪情壯志，我將一路學習，以刀行筆、以石代紙；希望心耕手耘、一刀一石、一篆一刻都能留下永恆，這篇短文不是野人獻曝，而是期待有更多的好朋友一起來學習篆刻！

何謂中道，試以司法實務為例
作者 台中南屯社榮譽社友 謝文田PP Lawyer
「中道是什麼？」茲依個人領會，並試以司法實務為例作詮解。
書經有云：「允執厥中」，孔子說：「執其兩端，用其中於民」，這都是指恰到好處，不偏不倚，無過與不及的意思。
中道思想，出自我們的內心，是與生俱來的本性。亦即孟子講的「四端」，王陽明的「致良知」。換句話說，中道就是一種善的思想。語云：「上善若水」，水利萬物，如荒漠甘泉，細雨潤物。惟過少則旱，過多則澇，適中才是天道。
中道有如物理的重心，卻不克以物理方式切割均分。可以體會，無法言傳。似乎不在，卻無所不在。語云：「莫見乎隱，莫顯乎微」，庶幾近之。
以易經《訟卦》為例：上卦為乾，乾為天；下卦為坎，坎為水。天水上下隔離，事理乖違，才會產生訟爭。
而卦辭則説：「訟，元吉以中正也」。意思是，訟爭只要合理正當，公正公平，則吉而無咎。
「無咎」是易經常見的占辭，意思是即使有小失，也沒有妨礙。所以雖不是吉利，但客觀上沒有來自外在的危害；主觀上，也沒有疑懼不安。這是易經的最高智慧和境界。
以司法實務來說，和解、調解及訴訟外的仲裁，都是以「中道」思想，解決紛爭的最好機制，結果也會是「無咎」。
以仲裁為例，仲裁判斷與民事三審定讞的確定判決有同一效力。而仲裁人由自己推選，費用遠較法院為低。仲裁判斷期間為六個月，必要時延長三月。經濟迅速，可以有效解決爭議。
最特別的是，仲裁程序進行中，除仍可以調解、和解外；經雙方明示合意，可以由仲裁庭作衡平仲裁，合理調整雙方契約的權利義務，增減給付，使仲裁決定更加公平。國際貿易，時間就是金錢。法院訴訟曠日廢時，而且我國仲裁法已與國際接軌，大量納入聯合國《仲裁模範法》的法規與精神，對解決商務紛爭，大有助益，值得大力支持推荐。
語云：「不勉而中，不思而得，從容中道」，雖不能至，心實嚮往之。

人間世指南
作者 台北北區社前社長 賴東明PP Brain
人，一生為人做事，難免會有結果失敗，中途挫折，起頭無緒之情形。如何避免或減輕，是人人日夜祈求的。
如今日本圖書中心在高濱正伸間修下出版了一本書，以協助需要者達成避免或減輕之苦惱。
作者見解豐富，經過精挑細選將其翻譯解說如下。
該書以廣告推銷，茲將該廣告介紹如下：

• 與其說好聽的話，不如做良好行動。
• 別馬上說「討厭」、「難做」，以免自縮世界。
• 不要以外觀取勝，應以內涵與人比。
• 迷惑時要選擇難做之事。
• 不要將失敗棄之如垃圾，應將其當經驗。
• 有人將拼命看成愚人之行，你絕不要受其操弄。
• 對愈親近的人，要愈有禮貌。
• 別說「不受人瞭解」。
• 「我做不來」、「我要休息」，難以啟口之事要自己親口說出。
• 要將「謝謝你」掛在口上。
• 不要後悔，要反省。
• 如有不合己的人，要看成人間世裡的當然。
• 先使自己幸福，然後來使他人幸福。

從上看之，這是修身養性之指南，人人易懂好學。
總之，上述言論並非花言巧語，而是出自肺腑，可腳踏實地之指南。吾等扶輪人做公眾服務，對象皆是比吾等更幸福的人嗎？吾等扶輪人比上不足，比下有餘，應該自認幸福，而多參加例會且提供服務。

一張郵票的故事── 寒山和拾得詩選
作者 潮州社 丁天降PP Austin
中國江蘇省蘇州市楓橋鎮楓橋大街六號，寒山寺。始建於梁天監502-519年間，初名妙利普明塔院。相傳唐貞觀627-649年間，高僧詩人寒山、拾得曾在此主持，遂更名寒山寺。屢建屢毀。清代咸豐十年(1860)全寺毀於戰火，清末再行重建，近年來修整，黃牆綠樹，莊嚴幽深，引人入勝。唐朝詩人張繼途經寒山寺，作有《楓橋夜泊》詩：月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠；姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲身到客船。寒山寺從此名揚天下。
寒山，身世不詳，唐朝高僧、詩人。居天台唐興縣寒岩。他以樺樹皮為冠，穿布衣、破草鞋。時常往返國青寺。時常在村墅詠唱或歌嘯，並於屋壁寫文句三百餘首，有《寒山集》傳世。

《浩浩黃河水》
浩浩黃河水，東流長不息。
悠悠不見清，人人壽有極。
苟欲乘白雲，曷由生羽翼。
唯當鬒髮時，行住須努力。

黃河的水浩蕩的向東湧流不停息，不能清晰看到水底裡。人不能做空想不切實際的欲求，畢竟，人的生命有限。如果想要白日飛天做仙人，這是空思妄想，人類並沒有像鳥一樣的翅膀。唯有把握還未白髮年老時，認真努力，使自己的食衣住行及道德達到必要的階段才行。詩云：

老翁娶少婦，髮白婦不耐。
老婆嫁少夫，面黃夫不愛。
老翁娶老婆，一一無背棄。
少婦嫁少夫，兩兩相憐態。

老人娶幼齒美少女為妻，少年某看白頭毛的老頭內心真是不耐煩。半老徐娘，姊弟戀嫁給弟弟，黃臉婆，少年也不會愛她。夫老妻也老，卿須憐我，我憐卿，互相不背棄。少年男女結夫妻，兩情相悅，彼此相憐惜要珍愛。

人生不滿百，常懷千載憂。
自身病始可，又為子孫愁。
下視禾根土，上看桑樹頭。
秤鎚落東海，到底始知休。

人生活在世上很難有一百歲，卻要為著未來未知數的欲望而煩惱操心呢。自己身體上的病痛已經是不得已了，為什麼還要為子孫的將來情況愁憂呢。往下觀看植物根底下的泥土，向上察看桑椹樹頭，它們順應自然地生存著，畢生斤斤計謀，擁有了不少財物，生命如秤鎚的掉落了東海流逝，始知道一切的擁有都是空虛的。

我見世間人，茫茫走路塵。
不知此中事，將何為去津。
榮華能幾日，眷屬片時親。
縱有千斤金，不如林下貧。

我看透了世間的人，迷迷糊糊的南來北往在塵世謀取名利，自己也不知道自己是在為什麼，未知數的將來會是什麼結果，完全都不知道。獲得了榮華富貴，能夠有多久呢，親人的情愛也是短暫的生命歲月流失，即使擁有上千斤黃金及財寶，擁有更多，煩惱也更多，倒不如安穩寧靜的生活在山林間的閒情逸致。

人生在塵蒙，恰似盆中蟲。
終日行遶遶，不離其盆中。
神仙不可得，煩惱計無窮。
歲月如流水，須臾作老翁。

人出生在這個渾濁的世間裡，好像是盆子中的蟲，整天繞來走去，往上爬行一下又掉落到盆底，爬不出盆外。若想，要成仙作神，談何容易呢，為顧腹肚，為名為利，思謀計畫增加了太多煩惱。時間分秒過去，一日復一日，一年復一年，春去秋來，歲月如流水，青春不能長駐，很快的變成了老頭子、老嫗婦，雞皮面貌，美顏手術，無路用。

君看夜裡花，能得幾時好。
今日畏人攀，明朝待誰掃？
可憐嬌豔情，年多轉成老。
將世比於花，紅顏豈長保？

請你看看花枝裡的花，很快的凋謝了，今天怕有人來攀折，明後天花謝落葉繽紛，誰來打掃乾淨呢。可愛又令人憐惜的嬌美艷情，多少風光，幾許浪漫，情歸何處？紅顏易老，雄風不長久，老矣！人生一世，花草一春，哪有永駐的青春？

我見世間人，生而還復死。
昨朝猶二八，壯氣胸襟士。
如今七十過，力困形憔悴。
恰似春日花，朝開夜落爾。

我看著世間的人，生死輪迴，無限苦。昨日二八青壯，胸懷勵志，幾番風雨，古稀之齡過了去，身形憔悴乏力氣，好像春天的花在早晨盛開，夜晚凋落那樣。願君及時修行善道吧。
唐朝高僧、詩人拾得，身世不詳，他是老和尚在路旁拾得的嬰孩，由寺廟養育長大。唐太宗李世民貞觀年間，他和寒山相次垂跡於國清寺，之後為寒山寺主持，他寫了很多醒世詩作，後人編詩一卷，拾得詩：

世間億萬人，面孔不相似。
借問何因緣？致令遣如此？
各執一般見，互說非兼是。
但自修己身，不要言他已。

人世間有數億的人口，每個人的面貌都不一樣。請問這是什麼原因呢？現在幾十億人口找不到完全長得一模一樣的臉面體形的兩個人，為什麼會這樣，原因在哪裡呢？人不但長得不一樣，人人的思想與對於事物的見解，多以自我為主見，各說各話，而且又愛講是非，自己不檢點。應該要自己反省，修正自己錯誤的言行，不要批評他人以往的是非事，這是修行的基本。死後有審判，所以形貌各異。

常飲三毒酒，昏昏都不知。
將錢作夢事，夢事成鐵圍。
以苦欲捨苦，捨出無出期。
應須早覺悟，覺悟自歸依。

「三毒」是指貪、瞋、癡。人性離不開貪瞋癡，有如嗜好杯中物者，往貪瞋癡的漩渦裡，昏昏沉沉流轉，渾渾噩噩，不知覺醒。圖謀以錢賺錢，投機、炒作，費盡心機，希望美夢成真，增加煩惱，圖謀的事成了枷鎖，自身陷入鐵圍裡面，徒增苦惱。想到要在苦惱中脫離苦惱，如果沒有覺醒，割捨遙遙無期。只有自己內心的覺悟才是捨苦的方法，自我的覺醒就是自我的歸依所在。

若論常快活，唯有隱居人。
林花長似錦，四季色常新。
或向巖間坐，旋瞻見桂輪。
雖然身暢逸，卻念世間人。

討論如何才可以時常感到快樂呢？只有少管俗事，簡樸寧靜地生活過日子的人。瞧瞧樹木花草，順應季節的轉化，春夏秋冬各有它的美景呈現，讓人們耳目一新。或許到山巖間裡去靜靜地坐下來，可以看到像八月中秋的光華月亮。雖然是身體舒適暢逸，一旦起心動念，依然是個凡夫俗子，未能超凡入聖。

平生何所憂，此世隨緣過。
日月如逝波，光陰石中火。
任他天地移，我暢巖中坐。

人生有什麼值得去憂愁的呢？憂愁嘛過一日，歡喜嘛過一日，要面對問題，解決問題，逆來順受，隨遇而安，凡事隨緣過。一天過去，一個月過去，日月像流水似波浪，一去不返，時間又好像兩個石頭擦撞生起的火花，剎那間就消失不見了。青春美貌如花朵很快凋謝，任由時光的轉移， 世事變化，人情冷暖，一切放下心頭，我很暢快地在山巖裡打坐著，何等自在無憂哉。

人生浮世中，箇箇願富貴。
高堂車馬多，一呼百諾至。
吞併田地宅，準擬承後嗣。
未逾七十秋，冰消瓦解去。

人生在這個漂浮升沉的塵世裡，每個人都願望富貴榮華，居住華廈豪宅，家人都有名貴車輛，錢有VIP，一呼人人順應，禮遇有加，說是「嘩水會堅凍」錢有嘸驚世事，擁有不少土地厝宅，準備分給子孫繼承產業，不料，七十歲未到，命沒了，擁有的一切也沒了，來空空，去也空空。

養兒與娶妻，養女求媒聘，
重重皆是業，更殺眾生命。
聚集會親情，總來看盤飣。
日下誰稱心，罪簿先注定。

養育兒子給他討老婆，替女兒尋求好的對象，論聘金、談陪嫁物件，所有一切都是在種因造業障。辦桌宴請親朋戚友，殺害諸多魚肉雞鴨。親朋聚餐歡度一時，打打盤算，收支盈餘，甚是如意稱心，卻不知道這也是一種罪過。

諸佛留藏經，只為人難化。
不唯賢與愚，箇箇心構架。
造業大如山，豈解懷憂怕。
那肯細尋思，日夜懷奸詐。

佛留下經典很多，可惜教化人心不易，勿論是聰明或愚昧，人各懷心機造出不少業障，且不懼怕因果效應，有幾人會自我省思對或錯，反而日思夜想如何獲得更多財富。
寒山問拾得說：世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、騙我，如何是好？
拾得答：祇要忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他，不要理他。再過幾年，你且看他。（看他的邪惡行為的下場）寒山和拾得被譽為「和合二仙」滿面笑容，歡喜自在。

中堅企業成功之道
作者 台中社 林允進PP Propeller
從最近全球經濟分析，台灣企業似乎越來越有競爭力，在本文想探討身在台灣的中堅企業尤其是製造業的成功之道，希望立足台灣的中小企業可以相互激勵，共創美好。所謂中堅企業是指中小企業經過長年的努力，成為該行業之佼佼者，甚至是全球的領頭羊，有人稱之為「隱形冠軍」，他們成功的因素是什麼？我以自身的經驗來分享，希望能拋磚引玉，得到更多成功企業家的回應與分享。
一個企業首先要選對有全球性的產品，要能自創品牌行銷全球，要有特殊技術性，有良好管理制度才能做得好，並非靠先進昂貴的機器設備就能生產的產品，公司內部要有產品設計以及開模的技術，產品設計好壞或生產的精度良否都對性能有敏感的影響，所以不是別人輕易就可仿冒的產品。
企業經營者除了對產品內行之外，懂得找到工程、品管、製造、技術、財務、業務等優秀幹部進來共同努力經營，先把產品製造出來，再經過性能測試改進的循環，並利用出國參展、贊助賽手、雜誌廣告，漸漸打開知名度，爭取到OEM、ODM或大進口代理商之客戶，使公司立於不敗且可逐漸茁壯之地位，要注意分散客戶，不可依賴少數客戶，例如歐洲地區不要給一家總代理，而要各個國家都要有一家代理。又美國市場很大，可以有多家代理，不要給人獨家代理。
公司的品質及性能要做到最好，無人可以取代之地位，每一樣產品仔細分析其成本之後，要訂出合理售價，當原物料上漲，或台幣升值時，要有調漲之機制，如果大量訂單的品項可以給予更優惠的價格，要做到每樣產品的毛利都有一定比例以上，而客戶仍然需要你，不會轉單找別人做。最重要的是要不斷改善製程，使每樣產品的不良率，報廢率或其他浪費越低，生產效率越高，其毛利率自然會提高。
對於OEM、ODM客戶對品質的要求，要盡可能去達成，這是公司可以脫胎換骨的機會，不要認為這是無理的要求，當世界所有一流公司的要求標準都可以達到，那麼你公司的水準就變成全球獨一無二，沒有第二家可以取代了，當原物料上漲時，你就有本錢可較大幅度的漲價，以提高公司獲利，全體員工待遇才得以提升。
一個公司的成功，一定要有良好的企業文化，這要靠經營者以身作則的身教、言教來塑造，良好公司內部充滿正能量，正向的企業倫理道德，首先當老闆要捨得分享經營成果，照顧每位員工的家庭，全公司就像個大家庭，彼此送感恩嘉許卡，相互關懷協助，同心協力的工作，每天早上一起打掃工作環境，各部門主管經常會舉辦聚餐或慶生宴，讓工作夥伴都會感受到愛的溫暖，因此每個成員都很珍惜這份工作，甚至會把小孩或親戚朋友介紹進來公司。
我們要珍惜台灣寶島，要尋找可以在台灣發展的產業，例如即是高科技又是三K產業，我們要努力研發自動化的技術。才能解決將來人力斷層的問題。同時也要感恩來台灣一起打拚的外籍工作夥伴，除了待遇優渥之外，也要有良好住宿及伙食，善待離鄉背景的好夥伴讓他們可以安心的工作，這樣企業才能永續成長。

專訪義大利釀酒教父安哲羅‧歌雅
作者 台北市劍潭社 黃煇宏PP Wine
義大利巴巴瑞斯可(Barbaresco)之王── 歌雅酒莊(Gaja)
提起義大利的酒，一定要說到北義皮埃蒙特(Piemonte)這個重要產區，而這個產區有兩個最具義大利代表性的酒，那就是巴巴瑞斯可(Barbaresco)與巴洛洛(Barolo)，其中歌雅(Gaja)被稱為巴巴瑞斯可(Barbaresco)之王。
歌雅(Gaja)酒廠由吉維尼‧歌雅(Giovanni Gaja)先生創立於1859年，自創立至今已流傳四代，目前由吉維尼‧歌雅先生的曾孫安哲羅‧歌雅(Angelo Gaja)先生管理，而歌雅家族也持續為了釀造出高品質的葡萄酒而努力。
1961年時，現任酒廠總裁安哲羅‧歌雅先生正式進入家族事業，並專心致力於葡萄的種植與品質控管上。而1967年則是釀造索利‧聖羅倫佐(Sori San Lorenzo)紅酒的葡萄在巴巴瑞斯可(Barbaresco) DOCG第一個收成的年份；值得注意的是在1981年時歌雅酒廠增添了現代化的不鏽鋼控溫發酵槽，並藉此更完整的設備以輔助釀造出絕佳品質的葡萄酒。

釀酒教父首次釀造的單一葡萄酒
安哲羅‧歌雅曾在巴巴瑞斯可的精華區塊種卡本內，又將自己的巴巴瑞斯可(Barbaresco DOCG)降成朗給(Langhe Rosso DOC)。說他毀棄了北義傳統？可是和波爾多五大酒莊平起平坐，價格有過之而無不及的索利‧聖羅倫佐(Sori San Lorenzo)、柯斯達‧露西(Costa Russi)、索利‧提丁(Sori Tildin)等3款巴巴瑞斯可單一葡萄園名酒，卻是因他而生！保守的皮蒙區(Piemonte)沒有安哲羅‧歌雅，不知何時才會接受乳酸發酵與不鏽鋼溫控發酵設備。像是阿多‧康德諾(Aldo Conterno)等名家，可能也不知道如何精進他們的釀酒方式。
索利‧聖羅倫佐(Sori San Lorenzo)首釀年份是1967年，歌雅首次釀造的單一葡萄酒款，Sori為「向陽」之意，因皮蒙區的最佳向陽地塊大略都朝向南方，酒名也可稱為「聖羅倫佐之向陽南園」。葡萄比例：95%內比歐露(Nebbiolo)和5%巴貝拉(Barbera)，葡萄園占地3.6公頃，年產量在2,000-10,000瓶。散發出礦物、花卉、莓果芳香，單寧均衡，餘韻帶有薄荷及成熟水果的味道。是歌雅單一葡萄園中，表現最為強烈的酒款。需要更久的時間才能充分顯現出。評價很高，葡萄酒倡導家(Wine Advocate)從1996到2011大都評為96高分以上，2004、2007和2010三個年份更獲得98高分，美國酒觀察家雜誌(Wine Spectator)的分數也都在91-98之間，最高分是1997和1989兩個年份都獲得98高分。台灣上市價格在台幣23,500元。
索利‧提丁與柯斯達‧露西
索利‧提丁(Sori Tildin) 首釀年份是1967年，葡萄來自為1967年購入的Roncagliette葡萄園裡的一塊。葡萄比例同樣是95%內比歐羅和5%巴貝拉。色澤深沉，散發出黑莓、黑櫻桃、薄荷和辣橡木芳香。第一支義大利紅酒被Wine Specator評譽100滿分。除了1990年份被評為100分之外，1985和1997年份同時被評為97高分，Wine Advocate分數也都在91-98之間，最高分是1989年份的98分。台灣上市價格在台幣23,500元。

柯斯達‧露西(Costa Russi)意指向陽的斜坡，Russi為當地人對前任地主的暱稱，首釀年份是1967年，葡萄也來自Roncagliette葡萄園，葡萄比例仍然是95%內比歐露和5%巴貝拉。表現出內比歐羅(Nebbiolo)特有的典雅和果香，濃厚成熟的果香及些微的薄荷味。柔軟圓潤的結構，適當的單寧及紮實的酒體，完美的餘韻，是歌雅酒廠單一葡萄園的最佳代表作。葡萄酒倡導家(Wine Advocate)從1988到2011大都評為91高分以上，1990和2007兩個年份更獲得98高分。Wine Specator在1990、1997、2004和2007年份都獲得97高分，2000年份更獲得100滿分。台灣上市價格在台幣23,500元。
巴巴瑞斯可與思沛
巴巴瑞斯可(Barbaresco)其酒標僅印上“Barbaresco”，特級的葡萄酒，葡萄來自14處不同的葡萄園地，散發出果實、甘草、礦物及咖啡的芬芳。結構緊密，口感複雜，單寧柔軟，有超過30年的陳年能力。葡萄酒倡導家(Wine Advocate)從1964到2011大都評為91高分以上，1989和1990兩個年份更獲得96高分。Wine Specator最高分是1985、1997、2000和2004都獲得95分。台灣上市價格在台幣11,000元。
思沛(Sperss) 首釀年份是1988年，“Sperss”即「懷念」的意思，用以紀念父親的一款酒。這款酒是歌雅最具代表的巴羅洛(Barolo)，也是最經典最好的巴羅洛，葡萄比例為94%內比歐羅、6％ 巴貝拉。葡萄酒倡導家(Wine Advocate)評為最高分是1989年份、2006和2007年份的97高分，Wine Specator最高分是2004年份的99高分，2003年份的98高分。台灣上市價格在台幣13,700元。
歌雅酒莊的故事說不盡
安哲羅‧歌雅今天能成為義大利釀酒教父，對他影響最大的是他的祖母。安哲羅說：「祖母的一番話，影響了我的一生。」安哲羅從小就有志繼承家業，祖母就對他說：「好孩子，釀酒可以讓你得到三件事情；第一，你會賺到錢，有了錢就能買更多的土地擴充酒莊規模；第二，你會獲得榮耀，得到家鄉酒農的稱讚與尊敬；第三點，也是最重要的，你將會擁有無窮希望。一年又一年，你都會想辦法釀出比之前更好的酒，你的希望及夢想時時刻刻在心中，無論工作或人生都是如此，能夠同時回報你以錢財、榮譽、希望，這樣美好的工作上哪去找？」
直至今日，歌雅(Gaja)酒廠在皮蒙(Piemont)擁有包含位於巴巴瑞斯可(Barbaresco)與巴羅洛(Barolo) 法定產區中共250英畝的葡萄園，幅員遼闊，風景優雅，品質更是精良不在話下。歌雅酒廠也力求精進，除了盡心照護美麗的莊園，也著眼於釀酒技術與品質的管理，並期許能以最嚴謹的方式釀造出獨一無二的極致典藏。歌雅三個獨立葡萄園── 索利‧聖羅倫佐(Sori San Lorenzo)、柯斯達‧露西(Costa Russi)、索利‧提丁(Sori Tildin)表現出其優雅的酒體、細膩的單寧、層次感豐富的結構，令所有義大利及至全歐洲的酒評家刮目相看，義大利葡萄酒在國際市場的地位亦都從此登上一個新的里程碑，無論是在蘇富比或佳士得拍賣會上都可以看見歌雅的蹤跡。
相遇在最好的年代
關於歌雅酒莊的故事實在太多，安哲羅作風也許引人爭議，但成就無庸置疑！他於1997年榮獲美國酒觀察家雜誌(Wine Spectator)傑出成就貢獻獎，1998年獲得品醇客(Decanter)年度風雲人物，品醇客在2007年選出「義大利五大酒莊」，歌雅(Gaja)也名列其中；這些重要註腳的背後，其實是他引領皮蒙產區(Piemonte)走向現代的不懈精神。我個人曾拜訪過三次歌雅酒莊，而安哲羅的女兒也到過我的公司拜訪，我們建立很深厚的感情，安哲羅先生的溫文儒雅、專業熱情我非常的敬佩，不得不承認我是他的粉絲。
當安哲羅聽到我要用中國的語言觀念來寫這本書，他說：中國菜的博大精深，非常的好，酒剛開始不好配中國菜，但慢慢會習慣，就像酒和音樂搭配一樣。安哲羅先生給了我很大的鼓勵和支持，他對釀酒的堅持也令人欽佩不已。

趣談日本語在台灣
作者 台中大屯社 郭泰元Reli
主題一、朝風呂
生平首次北漂就學時，講台灣話被取笑「下港人沒水準」，曾受天龍國人歧視而頗感意外。台灣自17世紀初開始經西班牙、荷蘭及日本的殖民統治，隨著人文環境不同而改變，外來語已融入台灣生活語言當中，衍生出外來語的台語，它與閩南語近似度高，但仍截然不同。
台灣受日本殖民統治50年，發現台語裡有些與日語相似的詞彙，但說給日本人聽卻聽不懂，主因在於習慣與認知有差異，甚至誤用、錯用及發音不標準而引發有趣的笑談。就像：日語「朝風呂（あさぶろ／asaburo）」，日文の解說是：「朝立てる湯，又、朝の入浴，朝湯（あさゆ）の意味だ」。中文翻譯是：「早晨泡澡」；台語諧音變成「阿撒布魯」，比喻做事亂七八糟，行為不合理又沒有規矩的人。日本文化喜歡泡澡，把它當成人生享受之一，因此創造「朝風呂」這個詞彙，它原意就是早上泡澡。昔日台灣在農業社會時，一起床即趕著為工作奔波，哪來的時間在早上洗澡，有的話會被罵神經病的說法。另一種人會在早上洗澡，大多是從事特種行業的人，對這些不入流的行業者，頗有不好觀感，因此，衍生形容「做事亂七八糟而不講道理的人」的意思。原來它是有典故的呀！亦超級有趣的呢！老祖先滿有創意的。
記得我從小愛乾淨，習慣早上上完廁所就洗澡，鄰居三嬸婆見狀，告訴我媽說：「你兒子是否書呆，書讀到腦袋秀逗（頭ショート），為何一大早就在洗澡呢？」笑談。
主題二、五月蠅い
今日台灣話深受日本文化薰陶，尤其是受過日本教育的長輩，延續用日語溝通，已融入台灣生活中，即使不懂日文的人，偶爾也穿插些台語化的日語，無形中演變成為時尚台語，今蒐集已在台灣流行的外來語辭彙，與諸位先進共同分享。
五月蠅い（うるさい／Urusai），日文の解說是：「日語の意味は騒音がやかましいと音量が大きくて腹立たしいだ。」中文的意思是：指五月梅雨季，天氣炎熱蒼蠅成群，噪聲與物音的騷擾而令人不悅感，形容像五月成群的蒼蠅煩人，使人對五月蠅極其反感，衍生出台語常用「無路賽」諧音。
其淵源是根據「日本書紀」記載，每逢五月天氣逐漸炎熱，蒼蠅成群飛越信濃直到東上野散開，途中嗡鳴聲不絕於耳而騷擾人。另一典故是來自日本一代文豪「夏目漱石」小說所述，將原本「煩い（うるさい）」的單語，戲寫成「五月蠅い」，其發音相同，後人就衍生出這種寫法。
當有人罵人說：「這麼囉嗦，不要吵！趕快去做事。」，前述被嫌棄者有如「五月的蒼蠅」群飛噪音，嘮叨不休，確實討人嫌。奉勸千萬勿成為不討喜的「五月蠅い」唷！
主題三、噓ても嬉しい
台灣社會常流行一句誇獎的名言，日語「噓でも嬉しいだよ！（うそ でも うれしいだよ／uso demo ureshii da yo）」。中文的意思是：「即使是謊言也很開心」，這樣回答將被誤解似乎讚美的話並不是真的呢？其實被稱讚時宜如何回應才正確呢？可使用客套話或幽默感方式較適宜。其表達說法如下：
1. いやいや、まだまだ勉強中です。（沒有啦！還仍學習中）
2. ありがとう！お世辞でも嬉しいです。（感謝誇獎很高興）
3. 褒めて過ぎた。（過獎了）
在50年代台灣Cafeの女常說的，即是所謂下層（かそ／kaso）社會人士常用語，久而久之，演變成坊間不懂日語的人，亦可嚷嚷上口的台語化日語笑談。這個日語慣用句的語源是怎麼來的呢？為何將「謊言」，也演變為「說假的也開心」呢？
「噓」這個詞日語的意思是「謊言」，在中文裡是「吐氣、張大口笑」的意思。在日本奈良時代，所謂「噓」是以「偽り（いつはり／itsuhari)」同義詞，中文的意思是「虛偽」類似用語。所以，當誇獎對方而聽這樣回應，卻頗感驚訝而難以置信，明明是誇讚用語，卻反成虛假不當的意涵，似乎讚美好話不是真的呢？這樣感受真不可思議呀！在聊天時本來很開心，反而感覺被句點了。另外，日語的「嬉しいでもいい」，就像歌手陳雷唱的「歡喜就好」，也是常用慣用句。
回憶20年前本社週年授證後第二次會聯誼，與日本和光社在カラオケ歡唱活動，社友唱作俱佳時，日本社友總會讚美說：「凄いよ（すごいよ／su go i yo），好棒喔！」，被稱讚社友就會說這句慣用語，日本社友聽了，原本歡笑的嘴瞬間凝結，似乎不以為然，顯然表示並非真實的說法，最好還是別再說吧！

21世紀新國病「糖尿病」
作者 台北市士林社 周裕清Health
台灣罹患糖尿病的人口約有230萬，且每年以25,000人的速度持續增加。國人十大死亡原因中，糖尿病位居第5名。
糖尿病正在年輕化，每小時就奪走一命。60歲以上長者罹患糖尿病人口發生率高達78%。糖尿病侵蝕國人的健康正日益加劇，嚴重性不可等閒視之。
有鑑於糖尿病危害國人健康日益加劇，我們必須加強預防糖尿病的宣導，幾個關鍵觀念必須再次呼籲：
一、台灣的飲食文化讓「胰臟過勞」。胰臟癌已越來越多。幾位名人代表：蘋果手機創辦人賈伯斯年僅58歲胰臟癌過世、台灣政治圈名人李應元先生、演藝圈名人巴戈都是很年輕即胰臟癌失去生命的代表人物。值得我們警惕！
二、您所喜歡的食物也能就是影響您健康的危險因子：致病因子很有可能來自您所喜歡的食物。
三、台灣食品添加物太多，這也是罹癌率居高不下的主因之一。
四、台灣飲食文化── 澎拜帶來慢性危害，長壽村的實證研究已在在證明七分飽是長壽原因之一。
諸如種種的飲食文化帶來的文明病迫使台灣正視飲食改革刻不容緩。
認識糖尿病
糖尿病就是身體無法自行調控血中的葡萄糖濃度，導致血糖過高。每個人都應該定期檢查，脫離糖尿病前期。
如果空腹血糖：125mg/dl以上，HbA1c > 6.5（正常：<100mg/dl，HbA1c <5.7）就是糖尿病，位於兩者間都是糖尿病前期。
糖尿病初期並沒有太多的症狀，較常見的是「吃多、喝多、尿多、體重減輕」。糖尿病的併發症比你想像中多很多，血糖過高會侵蝕全身健康，腦中風、失智、視網膜病變、白內障、黃斑部病變、青光眼、失明、蛋白尿、慢性腎衰竭、尿毒、洗腎、性功能障礙、腿足麻痺、水腫、潰爛、心肌梗塞、動脈硬化、黑棘皮症、胃癱、癌症。
預防糖尿病的五種方法：
一、定期健康檢查。
二、少糖、少油、少鹽、高纖。
三、規律運動：每週150分鐘有氧運動。
四、維持理想體重：BMI 18.5-24。
五、多從事社交活動，保持心情愉快。
台灣大學公共衛生學系針對全台灣大型健康研究調查顯示：高血糖是影響台灣人健康危害因子的第一名。
有鑑於此，即刻起預防糖尿病的發生與治療是扶輪服務亮點計畫不容忽略的一環，預防新國病── 糖尿病，大家一起投入！

扶輪武功祕笈── 扶輪的定義
作者 台北百齡社 黃維敏PDG Tommy

• 扶輪是全世界一群商業及專業人士組成的機構，它提供人道服務、在所有職業鼓勵高道德標準及全球建立善意及和平。
• 以上31個字要謹記，如果有人問起什麼是扶輪時。
  
  Definition of Rotary
• “ Rotary is an organization of business and professional persons united worldwide who provide humanitarian service, encourage high ethical standards in all vocations and help build goodwill and peace in the world.”
• Those 31 words are worth remembering when someone asks, “ What is a Rotary club?”
  

油畫作品
作者 台北東北社 謝義錩PP Idea

1｜33觀音山之33   97.5×130cm 元利建設林敏雄董事長收藏，2013年3月展出於淡水元利水紀元大厦。 2｜金香善水觀音山之一   175×230cm 現展示於淡水金鬱金香酒店大廳。

金門閩南文化觀止
作者 台中東興社 蔡慶彰CP Art
秋節前搭機到金門寫生，不必擠車擠人。去了多次感覺此趟收穫最多，畫不完的閩南古厝，大多是我真想去的美景，羨煞畫友。感謝英明政府的振興券與安旅券，加上重陽敬老金，老人家不必花半毛錢有點心虛。
要瞭解台灣閩南人移民史，非從金門開始不可。自唐宋始，金門在翰林學術就有很高的成就，如瓊林蔡氏家族；金門位居南洋海上營商的重要地位，如鄭氏家族擁有強大的軍隊，驅荷經營台灣，其他不少家族掌握了豐厚的財富，在金門家鄉建造很多豪宅。
金門保存很多完整的傳統聚落，除了有豐富的閩南建築、洋樓、古蹟外，這裡的居民還保留了傳統的宗族、民俗與信仰等常民文化。
五十年前曾經短暫駐防金門，當時因戒嚴時期，無法到處趴趴走；過去玩金門，都是坑道戰地等沉痛肅殺之氣，國黨戰史不值得誇揚，教科書與政戰思想誤導真相，其實國共戰爭，金門不幸僅是刀俎。這次總算幸得所好，有很多人文古蹟賞遊，有懷舊感性之美與歷史故事。（全部16K水彩）

56天南法–西班牙–美東自駕自由行 南法篇
作者 台中西北社 周至剛Camera

「降肉！」「降肉！」伊斯坦堡…這次計畫用56天遊走法國南部、西班牙、美國東部，輕鬆自在來一趟深度慢遊。
從伊斯坦堡轉機到法國第二大城馬賽，從馬賽車站走到租車公司不用5分鐘，在一個共用的空間裡有好幾家連鎖租車公司的櫃檯，外面停車場每間租車公司都有各自的停車區，停車格上標示著號碼及租車公司的名稱。在櫃檯辦完手續拿著鑰匙自己走去停車場取車就可以把車子開走了。在國外自駕記得要保全險，保了全險還車的時候即使有損傷也是完全不用檢查的。
南法規劃了兩個路線，簡單來說一條是海線另一條是山線，計畫先走海線從普羅旺斯艾克斯(Aix-en-Provence)開始沿著地中海蔚藍海岸往東走依序是：普羅旺斯艾克斯(Aix-en-Provence) –聖托佩(Saint-Tropez) –尼斯(Nice) –摩納哥(Monaco) –朱安雷賓(Juan-les-Pins) –坎城(Cannes)，坎城之後轉往山線依序是塔拉斯孔(Tarascon) –亞爾(Arles) –聖雷米(Saint-Rémy-de-Provence) –卡馬格自然公園(Parc naturel régional de Camargue) –亞維農(Avignon) –索村(Sault Plateau)。取車之後直接從馬賽前往千泉之都普羅旺斯(Aix-en Provence)。


普羅旺斯艾克斯(Aix-en-Provence)
找到預先訂好的飯店check in把車停好就開始以步行方式遊覽艾克斯古鎮，從飯店出發大約五分鐘就到了圓亭噴泉(Fontaine de la Rotonde)，這是整個艾克斯熱鬧地區交通的樞紐。
圓庭噴泉是Aix老城的中心噴泉，建立於1860年，池子上方的大理石雕像分別代表著正義、藝術、農業。附近就是最熱鬧的商業區，好逛好吃好看的都在這附近。
市政廳建於1678年，外觀是義大利文藝復興建築風格，窗框外牆布滿細緻的人頭雕像。
市政廳廣場的路上會遇見一個小市集，肉品、鮮花、蔬菜、水果種類很多，還有更多我們不熟悉的臘肉、香腸、乳酪及法國麵包…。
夏天陽光下的南法有一種度假的浪漫，人們穿著輕鬆卻也有型，攤位上的老闆臉上掛著藏不住的笑容讓人看了也感染了這樣的氣氛…。
市政廳屬於舊城區，往前走過了廣場市集就會到這個噴泉路口，這條街左右兩邊都是充滿南法風情的咖啡店、餐廳、酒吧跟特色小商店。不論是甜品還是薰衣草薰香產品或是各種手工製作的小東西都可以找得到。這裡的店鋪裝修布置都充滿著濃郁的南法氣息。


這裡的街頭巷弄在夏日陽光照射下光影輝映亮暗分明，居民和遊客在街邊悠閒地穿梭在街上，經常是一杯咖啡一本書就可以耗掉一個半天。
有一個特別的現象── 滿街咖啡店的座位都是正面面向街上，喝著咖啡看人也給人看，也是一種風景。
（待續）

地方特色小吃── 老牌台式日本料理
作者 台北市東誠社陳定勝 PP Alex

「小巷亭」是位於台北市南京西路圓環巷弄裡的老牌台式日本料理是「華燈初上」Rose媽媽的愛店，就是在這裡取景的。 記得先往巷子裡的座位區找位子，找到後再到巷子口的攤子前取餐，座位區有室內以及騎樓下的半露天座位，客人不多時可以自由選擇，若是接近客滿的話，就排隊聽從工作人員的按人數安排座位！ 採自助式的取餐方式，喜歡的就自己拿取即可。50元豆簽羹還有蚵仔、鮮肉，台北阿舍必點。握壽司現點現做，各式冷盤也很推薦。

珊瑚項鍊
作者 台中南門社 陳向榮PP Rudy夫人王麗楿

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